الرئيسيةقضية للنقاش نصائح وتجارب كيف يمكن التخلص من التفكير الزائد و القلق الزائد بخصوص موضوع ما وكيف يتم الإستقرار أو أخذ جواب ما في خصوص موضوع معين وإنهاء التفكير فيه؟
كيف يمكن التخلص من التفكير الزائد و القلق الزائد بخصوص موضوع ما وكيف يتم الإستقرار أو أخذ جواب ما في خصوص موضوع معين وإنهاء التفكير فيه؟
كتابة المشكلة أو ما يشغل تفكيرك على ورقة وتفريغ كل ما يدور برأسك كتابياً بالتفصيل ، ستستطيع النظر للموضوع عن بعد وبنفس الوقت سترى كم هي مشكلة صغيرة وهي طريقة فعالة في التخلص من الكاقة السلبية التي يسببها القلق
50 مشاهدة
