من خلال انواع عديدة من الرياضة و اتباع نظام صحي آمن يضمن لك عدم تراكم هذه الترهلات وامي كان يظهر لها ترهلات في منطقة أسفل البطن و اعلى الذراعين فقامت باتباع نظام صحي و ممارسة رياضة خاصة تهتم بالترهلات.
ممارسة الرياضة وخاصة تمارين الاوزان تقوي عضلات الجسم وتجعله مشدوداً ومتناسق وتناول الخضروات والفواكه وتجنب اكل الوجبات السريعة والحرص على تناول الفيتامينات التي تساعد على التخلص من ترهل الجسم ولا غنى عن الشرب الكافي من الماء
يمكن حماية الجسم من الترهلات عن طريق شرب كمية وافية من الماء اي ٢-٣ لتر يومياً و ممارسة الرياضة لشد العضلات و تجديد النشاط مثل المشي او الركض صباحاً و السباحة على فترات متقاربة او لعب رياضة رفع الاثقال
الجسم المترهل يسبب إزعاج لنا لذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لشده وجعل الجسم ذات قوام جميل ويجب الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء وتناول الأغذية المفيدة ويجب عمل مقشر طبيعي من الملح والزيت او الليمون للجسم للتخلص من السيلوليت عليه ولكن الأهم هو ممارسة الرياضة
15 مشاهدة
