كيف تتم التفاعلات في كيمياء الغضب، وهذا الثوران؟

 ترتبط عواطفنا بهرموناتنا الكيميائية بشكل كبير. تتنوع العواطف وتتجه منحىً مختلف للأشخاص المختلفين. فهي تجربة واعية تُصنّف حسب الحالات الذهنية وردود الأفعال الخارجية والداخلية والتعبيرات المختلفة. ومن العواطف التي تظهر بشكل واسع ومتناقض الغضب. تظهر العواطف عامة من إثارة الجهاز العصبي، وبالطبع مشاعر الغضب هي من أكثر المشاعر إثارة وتحفيز للجهاز العصبي من خلال تفعيل العديد من التفاعلات الكيميائية من خلال المشابك العصبية. تقوم المشابك العصبية بتحفيز الخلايا العصبية لنقل الرسائل بوساطة الناقلات العصبية. يمكن قياس المشاعر كالغضب من خلال الاستجابات الفيسيولوجية الظاهرة كالتعرق، وضربات القلب، واندفاع الدم إلى الوجه بسبب إفراز هرمون الأدرينالين.

كما يعتبر التعبير جزء من المشاعر، حيث يرتبط ببعض أجزاء الجهاز العصبي مثل القشرة الحركية، والجهاز الحوفي، وجذع الدماغ. يؤثر كل من الفص الجبهي واللوزة على العاطفة بصورة عميقة، حيث ترتبط اللوزة الدماغية بمشاعر الغضب والخوف والحزن، أما مشاعر السعادة والسرور فترتبط بالقشرة الدماغية. يختبر أي شخص العديد من المشاعر العابرة على مدار يومه وبشكل طبيعي. إلا أنّ تحول هذه المشاعر بشكل سلبي وكثيف دون انقطاع، مما يؤثر إلى حد بعيد على كيمياء الدماغ الحيوية والسلوك، ليتم التحكم بمناطق دماغية معينة، فترفع أو تخفض مستويات المواد الكيميائية المختلفة طبقًا للمشاعر.

غالبًا ما يوصف الغضب بكلمات بركانية مثل: مشاعل، ومضات، انفجارات، ثوران، ثورات. ينشّط الشعور بالغضب اللوزة، وخاصة عندما يرتبط بالسلوك العدواني. ينشط الشعور بالغضب عند التعرض مثلًا للإساءة اللفظية من جانب الأقران أو الوالدين. وجدت الأبحاث أن هذه الإساءة تؤثر على الأطفال بطرق مختلفة خلال مراحل نموهم. فأثناء الطفولة المبكرة تؤدي الإساءة اللفظية لترجمة مشاعر الطفل لمرض جسدي أو ما يسمى " الجسدنة"، أما خلال مرحلة الدراسة الإعدادية فتزيد احتمال ترافق الغضب مع القلق والاكتئاب والبحث عن التمرد من خلال تعاطي لفافات الدخان أو المخدرات، في المرحلة الثانوية تزداد ثورات الغضب لتقترن بالعدوانية.

أثناء الذكريات الغاضبة تطلق اللوزة مواد كيميائية مختلفة. وفي الوقت نفسه، يتم أيضًا تعشيق جزء من القشرة الأمامية المدارية، فوق العينين مباشرة، مما أدى إلى كبح جماح المشاعر. يقول دارين دوجيرتي، أستاذ الطب النفسي المشارك في HMS في مستشفى ماساتشوستس العام: "يعاني الأشخاص الأصحاء من الغضب، لكن يمكنهم قمعه قبل التصرف بناءً عليه". وفي دراسة أخرى، وجد دوجيرتي أنه في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب اكتئابي حاد وتظهر لديه مشاعر الغضب، لا تنشط القشرة الأمامية المدارية. عوضًا عن ذلك، يزداد النشاط في اللوزة وتندلع نوبات الغضب. منذ عهد قريب، استخدم دوجيرتي التصوير الوظيفي بالرنين المغناطيسي لتحقيق فحص أكثر دقة لتوقيت تنشيط اللوزة خلال لحظات الغضب.

وفقًا لبحث من مستشفى ماكلين فإن الغضب قد يبدو غير ضار من وجهة نظر الأبوين، إلا أنه قد يتسبب في أضرار غير مرئية لأدمغة الأطفال الصغار. وجد مارتن تيتشر، أستاذ الطب النفسي المشارك في HMS في ماكلين، إن الإساءة اللفظية من الوالدين والأقران تسبب تغيرات في تطوير الأدمغة ترقى إلى الندوب التي تستمر حتى مرحلة البلوغ. ووجد أن الإساءة اللفظية لها آثار ضارة على قدم المساواة مع مشاهدة العنف المنزلي وغيره من أشكال سوء المعاملة التي تبدو أكثر عنفًا. في عام 2009، استخدم التصوير بالرنين المغناطيسي المنتشر لبناء خريطة دقيقة للوصلات العصبية في المادة البيضاء في أدمغة البالغين الذين تعرضوا للإساءة اللفظية من الوالدين، ولكن لم تكن هناك أشكال أخرى من الإساءة، عندما كانوا أطفالًا. تحافظ الهرمونات والمواد الكيميائية على عمل الجسم بشكل طبيعي. سنتحدث عن بعض هذه المواد وكيف يؤثر توازنهم على الطريقة التي يتم بها تحفيز مزاجنا وعواطفنا وضغوطنا.

1. الإستروجين:
هرمون الإستروجين من مبايض الأنثى، وهو الهرمون الجنسي الأساسي. يؤثر هذا الهرمون على العواطف من خلال زيادة الإندروفين والسيروتنين، والمرتبطان بالحالات المزاجية الإيجابية. هناك ثلاثة أنواع من الإستروجين داخلي المنشأ هي: oestrone و estradiol و estriol. ستيرويد oestrone هو الأكثر فعالية والأكثر انتشارًا. يرتبط الإستروجين باضطرابات المزاج لدى النساء، كما في متلازمة ما قبل الحيض، واكتئاب ما بعد الولادة. ترتبط أيضًا مستويات الإستروجين المنخفضة بالقلق والمزاج والاكتئاب وتقلب المزاج، إلا أنّ ارتفاع مستوى الإستروجين أيضًا يحدث الفوضى في أجسادهن. لذا يجب أن يكون هناك توازن مناسب لأنزيم الستيرويد ليعمل بالطريقة الصحيحة، وللحفاظ على مستويات السيروتونين والدوبامين والنورابينفرين بواسطة خفض مستوى أوكسيديز أحادي الأمين - وهو الإنزيم المسؤول عن تثبيط نشاطها.

2. الدوبامين:
هو ناقل عصبي تفرزه منطقة الوطاء،لعمل على التركيز، والانتباه، والذاكرة، والقيادة، والتحكم في العضلات والإباضة. كما يرتبط باليقظة والسعادة والإدراك. إن انخفاض مستويات هذا الهرمون في الجسم سيؤدي إلى الاكتئاب، الغضب، تقلب المزاج، الاندفاع، نقص الانتباه، السلوك القهري، الرغبة الشديدة، اللامبالاة، القضايا المعرفية، وفقدان الرضا تجاه أنشطة الحياة. كل ذلك يمنع التفكير العقلاني الذي سيقود في نهاية المطاف لمرض انفصام الشخصية. يعتبر الدوبامين مهم جدًا في نظام المكافآت الدماغي، حيث يؤدي ارتفاع مستوياته إلى إحداث سلوك إدماني لتخليق شخصية مجنونة أو مصابة بجنون العظمة"بارانويا".

3. السيروتونين:
هذا الهرمون العجيب يقوم بمجموعة من الوظائف البيولوجية والفسيولوجية، منها ما هو مختص بالمزاج، والعدوانية، والإثارة، والتذكر، وقدرات التفكير. عندما نفكر بالسيروتونين سنفكر بمستويات متوازنة تؤدي لحالات الاسترخاء، ورفع الحالة المزاجية. كما أن فرط إفراز الهرمون يؤدي للتهدئة واللامبالاة، أما نقصه فيرتبط بانخفاض الحالة المزاجية، الغضب، الاكتئاب، اضطرابات القلق، السلوك الاجتماعي الفظ، ضعف السيطرة على الشهية، والمشاكل الجنسية. قد يعزو بعض الأطباء حالات اضطرابات دورة النوم والاستيقاظ، والسمنة، واضطرابات الأكل، والألم المزمن، واضطرابات المزاج، واضطرابات القلق، والاكتئاب، والاندفاع، والغضب. كما يعزز التأمل إنتاج السيروتونين بتثبيط المناطق المنتجة للتوتر في الدماغ.

4. أستيل كولين:
هذا الناقل العصبي الأولي يُطلق من النهايات العصبية في الجهازين العصبي المركزي والمحيطي. وهو مسؤول عن حركة العضلات، واليقظة، والتركيز، والذاكرة. عندما تكون هذه المستويات متوازنة ومثالية سيرتفع المزاج، ويزداد الذكاء ويتم التحكم بالدماغ بشكل أفضل. أما انخفاض هذه المعدلات سيقلل من مستويا التعلم والتذكر، ويخفض القدرة على التفكير بصورة واضحة. كما يتحكم في الدوافع والعواطف البدائية كالغضب، والخوف، والعدوان، والعصبية. بوجود عدم التوازن بين النواقل العصبية، سيتم التأثير على مشاعر كل فرد وما حولهم بطرق مختلفة. مع ملاحظة وجود علاقة عكسية بين كل من الأستيل كولين.

5. التستوستيرون:
هو هرمون تنتجه الخصيتين عند الرجال، وبنسبة أقل في مبايض النساء. يساعد هذا الهرمون في بناء العضلات، وكتلة العظام، والرغبة الجنسية، وقوة العضلات، ومستوى الطاقة. كما يؤثر التستوستيرون على أجزاء الدماغ، فمن لديه مستويات عالية من التستوستيرون الذاتي، سيكون لديهم نشاط أقل في مناطق الدماغ أمام الجبهية واللوزة أي مناطق التحكم بالعاطفة في الدماغ. وبالتالي زيادة نوبات الغضب، والعدوانية والاكتئاب، والتهيج، ومشاعر عدم الأمان، والقلق.

6. النوربينفرين والإبينفرين:
هو كاتيكولامين يعمل كناقل عصبي وكذلك هرمون. ويشارك في استثارة الدماغ والجهاز العصبي السمبثاوي، حيث يكون مسؤولاً عن زيادة ضغط الدم والتنفس ومعدل التنفس. كهرمون، يتم إطلاقه بواسطة الغدد الكظرية ويشارك في القتال أو استجابة الجسم للتوتر. يفرز الإبينفرين أو الأدرينالين من لب الغدد الكظرية، ويزداد في وقت الذعر والطوارئ. إنه يثير استجابة للتوتر ويخرج إثارة المشاعر المتطرفة مثل الخوف أو الغضب أو التسلية. تم العثور على القليل جدًا من النوربينفرين والإبينفرين مرتبطين بالاكتئاب ، بينما لوحظ وجود فائض في اضطرابات المزاج مثل الفصام.

7. الإندورفين: β- إندورفين
هو من النواقل العصبية أي من المواد الكيميائية التي تمر عبر إشارات من خلية عصبية لخلية أخرى. حيث يلعب دورًا في وظيفة الجهاز العصبي المركزي، لتحفيز أو كبت المزيد من الإشارات للخلايا العصبية المجاورة. ينقسم الإندروفين لثلاثة مركبات - α - endorphin و β - endorphin و γ - endorphin. يتم إنتاج الإندروفين استجابة لمحفزات معينة، بالأخص عند التوتر أو الخوف أو الألم. حيث تنشأ في أجزاء الجسم المختلفة مثل الحبل الشوكي والغدة النخامية والجهاز العصبي والعديد من أجزاء الدماغ. وتتفاعل مع المستقبلات في الخلايا الموجودة في مناطق الدماغ، التي تكون مسؤولة عن منع الألم والسيطرة على المشاعر المختلفة كالغضب والقلق.

يمنع الإندورفين الألم ،وهو مسؤول أيضًا عن شعورنا بالسعادة. يُعتقد على نطاق واسع أن مشاعر المتعة هذه موجودة لإعلامنا عندما يكون لدينا ما يكفي من الشيء الجيد وأيضًا لتشجيعنا على متابعة هذا الشيء الجيد من أجل الشعور بالمتعة المرتبطة بها، أي كمفتاح للعواطف المتوازنة. يمكن للمرء أن يساعد في الحفاظ على الصحة العاطفية إلى حد ما عن طريق تغيير مستويات هذه المواد الكيميائية الرئيسية من خلال نظام غذائي متوازن، والحد من التوتر، والأفكار البناءة، واليوغا، والبراناياما، والتأمل.

الهرمونات الأربعة الرئيسية التي تحدد سعادة الإنسان، أي الإندورفين والدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين. دعونا نرى أسباب زيادة إنتاج هذه الهرمونات في الجسم. عندما نمارس الرياضة، يفرز الجسم الإندورفين. يساعد هذا الهرمون الجسم على التأقلم مع آلام التمرين. ثم نستمتع بالتمارين الرياضية لأن الإندورفين سيجعلنا سعداء. الضحك طريقة جيدة أخرى لتوليد الإندورفين. نحتاج إلى قضاء 30 دقيقة في ممارسة الرياضة كل يوم، أو قراءة أو مشاهدة أشياء مضحكة للحصول على جرعة يومنا من الإندورفين. يُفرز هرمون الدوبامين الثاني عندما ننجز العديد من المهام الصغيرة والكبيرة. عندما نحصل على تقدير لعملنا في المكتب أو في المنزل، نشعر بالإنجاز والرضا، وذلك لأنه يطلق الدوبامين. وهذا يفسر أيضًا سبب عدم رضا معظم ربات البيوت لأنهن نادرًا ما يتم الاعتراف بهن أو تقدير عملهن.

يتم إفراز هرمون السيروتونين الثالث عندما نتصرف بطريقة تفيد الآخرين. عندما نتجاوز أنفسنا ونرد للآخرين أو للطبيعة أو للمجتمع، فإنه يطلق مادة السيروتونين. حتى، توفير معلومات مفيدة على الإنترنت مثل كتابة مدونات المعلومات والإجابة على أسئلة الناس على المجموعات التفاعلية على الفيس بوك أو اللينكد إن أو على منصة " أجيب" سيؤدي إلى إنشاء السيروتونين. هذا لأننا سنستخدم وقتنا الثمين لمساعدة الآخرين من خلال إجاباتنا أو مقالاتنا. يتم إطلاق هرمون الأوكسيتوسين النهائي عندما نقترب من البشر الآخرين. عندما نعانق أصدقائنا أو عائلتنا يتم إطلاق الأوكسيتوسين. وبالمثل، عندما نصافح أو نضع أذرعنا حول أكتاف شخص ما ، يتم إطلاق كميات مختلفة من الأوكسيتوسين.

الآن، يمكننا أن نفهم لماذا نحتاج إلى معانقة طفل يعاني من مزاج سيئ، لذلك، الأمر بسيط، علينا ممارسة الرياضة كل يوم للحصول على الإندورفين، وعلينا تحقيق أهداف صغيرة والحصول على الدوبامين، يجب أن نكون لطيفين مع الآخرين للحصول على السيروتونين وأخيراً عناق أطفالنا وأصدقائنا وعائلاتنا للحصول على الأوكسيتوسين وسنكون سعداء. عندما نكون سعداء ، يمكننا التعامل مع تحدياتنا ومشاكلنا بشكل أفضل.