العقل السليم في الجسم السليم هذه أكبر دليل على تأثير الرياضة على الجسم والعقل وهذا التأثير على الأطفال يمكن الحديث عنه في الآتي:
- تساعد الرياضة في النمو الجسمي للأطفال وبشكل جيد.
- تساعد في تنسيط الدورة الدموية وتنشيط الخلايا الدماغية.
- تعمل على تنمية الجانب الإجتماعي من خلال زيادة دائرة العلاقات حول الطفل.
- تساعد الطفل في سرعة البديهة وسرعة التفكير والتعامل مع الآخرين.
- يتعلم الطفل من الرياضة كيفة التحكم وضبط إنفعالاته.