كيف انوع في اكلي؟

15 إجابات
profile/بشرى-أحمد
بشرى أحمد
هندسة عمارة
.
٠١ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقسيم الصحن الى جزء للكربىهيدرات من الخبز و الرز و المعكرونة و جزء للبروتين مثل  الدجاج او السمك و غيرها من اللحوم و جزء للخضار و الفاكهة و جزء للاجبان و الالبان 
و التجديد في الوجبات عبر متابعة الوصفات

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/جمانة-الحاج
جمانة الحاج
ربة منزل
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حددي كل اسبوع ثلاث انواع هضار وكل نوع ابحثي عم الاكلات التي ممكن طهيه بها  ونوعي مرات مع الدجاج مرات مع اللحم ومرات مع السمك 

profile/جمانة-الحاج
جمانة الحاج
ربة منزل
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
وضع جدول للطبخات الاعتيادية وتخلليها باكلات غريبة 
لم تجربيها من قبل 

profile/دنيا-خالد
دنيا خالد
طالبة صيدلة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
جميع الانواع النشويات و البروتينات والفواكه والخضار 

profile/مروه-محمد-نور-عبيدات
مروه محمد نور عبيدات
marwa
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
حاولي الصبح تاكلي فواكه وبين الوجبات تاكلي خُضار وتبعدي عن الاكل الدسم حاولي بس وقت الغدا تاكلي اكله تشبع مو كل الوقت اكل دسم او تقيل 

profile/علي-عثمان-سعيد-الجوهري
علي عثمان سعيد الجوهري
ali osman
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
خضار  نشويات بروتينيات 

profile/تقى-هانى-ماهر
تقى هانى ماهر
teacher
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
جهزى ديما اكل فالفريزر على التسويه فراخ بانيه متبله فراخ متبله للشوى كفته متبله ومتصبعه مكرونه بشاميل على الصور حواوش  برجر 

profile/طاهر-مصطفي
طاهر مصطفي
طالب
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الصبح فول وطعمية 
واخر النهار مشاوي سمك خضار 
وباليل اي حاجة خفيفة 

profile/ولاء-سمير
ولاء سمير
لا اعمل
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
نتفرج علي فيديوهات اكل كتير ونتابع قنوات الطبخ وهتلاقي نفسك عاوزه تجربي حاجات كتير 

profile/محمد-احمد-علي
محمد احمد علي
طالب
.
٠٤ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
تقسيم الايام جيدا بجدول من بورتين والكالسيوم واملاح وحديد