_ اولاً عليك ان تدرك بأن الإنطوائية بحد ذاتها ليس ضعفاً او مرضاً, و بأنك لست الإنطوائي الوحيد الذي يحاول ان يخرج خارج منطقة راحته و يكون إجتماعياً, و ان تركز على ان الهدف لأن تكتسب المهارات الإجتماعية و ان تكون إجتماعيا هو لأان العلاقات في زمننا الحالي هي اصبحت نقطة قوة و الحياة المعاصرة تحفز الإنسان ليكون إجتماعياً من اجل بقاسه في سوق العمل..
_عليك ان تستغل الفرص لكي تخلق حديثاً مع الغرباء, كراكبين الباص او نادل القهوة مثلاً, تحدث مثلاً مع نادل القهوة عن القهوة التي اعدها اليوم و اسأله عن نوعها و اين يتم تصنيعها, فهذا سيخلق فرصاً لمحادثات اكثر شخصية عن الحياة اليومية من تحديات و صعوبات و ما الى ذلك, او تحدث مع راكب الباص الذي يجلس بجوارك عن الطقس او عن ازمات المرور.. حاول ان تخلق حديثاً مع الاشخاص المتواجدين في دائرتك ولا تعرفهم جيداً, شيئأ فشيأً و بتروي ستتطور مهاراتك الإجتماعية مع الوقت..