كيف اسمن خلال شهر رمضان؟

2 إجابات
  • إكتساب الراحة الكافية للجسم وتنظيم الوجبات.
  • تناول أكبركمية ممكنة من الحلويات مابين الفطور والسحور.
  • محاولة النوم بعد وجبة السحور.
  • شرب عصير الموز والحليب ما بين الفطور والسحور تكرارا.
  • الإكثار من تناول التمر والحليب فهو يخلص من النحافة.

profile/أماني-نصر
أماني نصر
لا يوجد
.
٢٥ أكتوبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
للتسمين خلال شهر رمضان.....
اكل مأكولات دسمة تحتوي على السكريات والدهون ولحوم حمراء 
اكل حلويات وشوكولا
تناول مأكولات سريعة مع صودا
تناول حبوب الخميرة 
شرب زيت السمسم 
لعب رياضة مختصة للتسمين 
تناول فاتح للشهية