أرى أن أفضل طريقة للانتقام أن تأسسي لحياة مليئة بالساعده وتتحرري من أثر الزواج السابق لك مهما كانت الأسباب سلبية، وذلك بتأسيس حياة قوية واثقة.
- تعاملي مع مشاعرك؛ تشير أخصائية المعالجة النفسية فلورنس فالك إلى أن الشخص قد يشعر بالندم على ما فعله وما لم يفعله في مرحلة ما، مما يزيد الشعور بالحزن، أو قد يفكر الشخص في الأمور التي تم فعلها بشكل خاطئ وكانت سبب لحدوث الخيانة والطلاق، تقول فالك: "لا تفكر كثيرا في هذه المشاعر وإنما أفسح المجال لها الخسارة هي خسارة، وهنالك مساحة فارغة حيث يملأها شيء ما حتى لو كان هذا الشيء غير مرغوب فيه" وعليه أو خطوة للإنتقان أن تنفضي عن نفسك وكاهلك الحزن واللوم والندم وتتحللي بالقوة.
- العمل من خلال المشاعر؛ إن تطوير ما لديك من قدرة على التخلص من العبء الثقيل من العلاقة السابقة في الحياة الحالية يساعدك على أن تنظري للمستقبل والخروج من الماضي والحاضر المؤلم الذي يمكن أن يقضي عليك نفسيًا.
- أحبي نفسك؛ ابتعدي عن رفض الذات وتعاملي مع نفسك على أنك شيء مهم وعظيم اكتسبي الثقة بنفسك ونمي إيمانك بقدراتك المختلفة، حاولي الاعتناء بنفس قدر الإمكان ولا تقعي ضحية الشعور بالنقص أو الدونية واعكسي هذا الأثر على مظهرك الخارجي.
- أعيدي اكتشاف نفسك؛ انظري للطلاق وللأمر الذي حصل على أنه أمر إيجابي فأنت الآن قادرة على إعادة امتلاك نفسك وحياتك بالكامل دون أي عائق، ابحثي عن الأمور الكثيرة التي تخليت عنها بسبب الزواج، اعيديها إليك واعملي على تطويرها وإحيائها من جديد, لبي احتياجاتك وميلوك التي كنت غير قادرة على تلبيتها في مرحلة الزواج، اشعري بأنك حرة بلا قيود وممتلكة نفسك.
- اتبعي أسلوب حياة جديد؛ حاولي تحديد الإيجابيات في الحياة الحالية، ونمي نمط مليء بالراحة والأمن والطمأنينة، قد يكون الأمر بسيط مقتصر على تغير نمط اللباس أو تطوير نمط صباحي عند الاستيقاظ، ابحثي عن التغيرات التي يمكنك أن تقولي لها نعم ولا ترفضي التغير وتوجدي المبررات بعدم القدرة على تجاوز الأمر.
- تجري على أن تكوني ووحيدة؛ أن تكوني وحيدة لا يعني العزلة وإنما يعني القدرة على تحمل ما لديك من مسؤوليات وواجبات والقيام بها بطريقة ممتازة دون الحاجة لوجود زوج بجانبك، حاولي تأسيس قاعدة للدخل لك من خلال الإنفاق مما يحقق لك الأمن الاقتصادي، واعملي جاهدة على نفسك وطوري ما لديك من قدرات ومهارات عملية ومهنية وضعي الأهداف لمستقبل مليء بالقوة ولاقتدم والازدهار.
- ضع في اعتبارك العلاقات الانتقالية؛ إن وجود تجريه خيانة من زواجك السابق لا يعني بأن تغلقي باب الحياة على نفسك حاولي أن تعطي نفسك الفرصة للتفكير بأن تخوضي تجربة الارتباط عندما تشعري بالتعافي التام من أثر التجربة السلبية، ولكن لا تقدمي على الارتباط كرد فعل من أجل إغاظة الزوج السابق وأهله أو لتثبتي لنفسك بأنك شخص لا يستحق أن توجه له الخيانة، انظري لنفسك بثقة وحب واعلمي أن ما صدر من سلوك خيانة عن الزوج السابق يمثله فقط ويمثل ما لديه من توجهات وليس سبب في نقص منك.
ومن وجهة نظر شخصية أرى أنه يمكنك الانتقام من الزوج السابق بأن تبدئي بتشكيل حياة مستقلة عن الزوج السابق وذلك من خلال:
- التوقف عن التفكير بالزوج السابق وما قام به من خيانة؛ إن التفكير في الزوج السابق المستمر يعني وجودك في دائرة لا خروج منها، ما عليك فعله أن تخرجي من دائرة الزوج السابق وتنظري لحياتك الحالية بطريقة مستقلة عنه بالأفكار والمشاعر سواء سلبية وإيجابية.
- ضعي الأهداف لحياتك الجديدة بما يتعلق بالوضع الاقتصادي؛ حاولي العمل من أجل الحصول على منصب وظيفي يتناسب مع ما لديك من قدرات ومهارات وطوري من نفسك قدر الإمكان.
- نمي جوانب استقلاليتك الاجتماعية والانفعالية؛ إن الشعور باستقلالك الاجتماعي والانفعالي سبب بشعورك بالثقة وسبب في تجاوز المرحلة الصعبة التي تمرين بها.
- توقفي عن النظر لأمر الخيانة بأنه تقليل من كرامتك؛ إن النظر لأمر الخيانة على أنه أمر شخصي سبب في شعورك بالقهر والضيق وسب في رغبتك في الانتقام في الوقت الذي تنظري فيه لأمر الخيانة على أنه عائد للزوج ولطباعه وأخلاقه وتوجهاته ستتمكن من وضع الأمور في نصابها الحقيقي وستتمكن من تجاوز الأمر بكل سهولة.
- امنحي نفسك وقلبك بأن تعيشي تجريه الارتباط الحقيقي من جديد مع شخص يستحق، حاولي أن تضعي تصور واضح لطبيعة العلاقة التي ترغبي فيها من جديد وحددي ما لك وما عليك فيها من واجبات وحقوق وكذلك للشخص الآخر.
54 مشاهدة
