كيف أنام دون الأحلام السيئة ، دائما ما أحلم بموادي الدراسية ومذاكرتها وأستيقظ مرهقة للغاية فما الحل؟

أصله قبل انوم
وتنامي متوضيه 
وتذكري الأذكار ديم حت قبل انوم 

قلل من السكر الابيض و ان قطعته فهذا افضل و استبدله بالفواكة و حاول ان تكون نائم في هذا الوقت من 10 الى 2 صباحاً فهذا افضل من اي وقت اخر للجسم في افراز الهرمونات و اتمام عملية الاستشفاء على اكمل وجه و حاول اخذ فيتامين (د) من الشمس من خلال تعريض الارجل و الايدي و الظهر كاملاً لاشعة الشمس 3 الى 4 مرات في الاسبوع من 20 الى 30 دقيقة فقط في كل جلسة او اخذ مكملات فيتامين (د) ، و هذه النصائح عن طريق بحث و دراسة و تجربة 👌

حاولي ان تنامي على الجانب الايمن كمان وصّى النبي عليه الصلاة والسلام واحذري ان تنامي على ظهرك لانه يكثر من الكوابيس.
اقرأي المعوذات وابعدي الشاشات عنك قبل النوم