كيف ألتزم وأطبق ما أضعه من قواعد لحياتي حتى تصبح روتين ولا أعود للعادات السيئة؟

• الصبر والمثابرة: 
  
  قد تكون شخص قليل الصبر وعليه لا بد أن تطور مهارة تأجيل الإشباع بطريقة تساعدك على الانتظار لرؤية النتائج.
  
  وهنا عليك ن تبدأ في التدريب البسيط لاكتساب مهارة الصبر قبل بدء العمل على خطط حياتك.
  
  كما عليك أن تعلم بأن التغيير في نمط الحياة والالتزام بالقواعد لن يُرى له أثر حاليًا دون الاستمرار، فلا تستعجل رؤية النتائج حتى لا تتخلى عن ما تحدث من تغيير.

• حل المشكلات:
  
  كن قادراً على حل المشكلات التي قد تواجهك أثناء التغيير، حتى لا تعود للنمط السلبي الذي قد يكون فيه الحل الأسهل مقابل التعامل مع الموقف. 
  
  كن قادراً على رؤية مواضع المشكلة، ضع الحلول البديلة بعيدًا عن السلوك القديم الذي تم وضع الحدود والقواعد لمكافحته، حاول التجربة. 
  
  أوجد الحلول البديلة في حال لم يحقق أي حل سابق نتيجة مرجوة.
  
  لا بد أن تدون وتحتفظ بجملة السلوكيات والفعال والأفكار والمشاعر التي تمر بها حتى تكون قادر على ادارك وفهم نفسك بشكل حقيقي وبالتالي متحكم بنفسك.

• تحمل المسؤولية: 
  
  ابتعد عن المبررات قدر الإمكان وكن متحمل مسؤولية ونتيجة ما تقوم به من فعل سلبي.
  
  في الوقت الذي تعلم فيه أنك أنت هو المسؤول عن كل أمر في محيطك ستتخلى عن النمط السلبي وستلتزم بالقواعد. 
  
  لأنك على يقين بأن البيئة مهما أثرت فأنت صاحب القرار لا من حولك.

• طور مفهم جديد للحياة والقاعدة التي تتبناها وأعطها القمية الحقيقية التي ترى من خلالها الأثر، وابتعد عن النمطية. 
  
  واجعل هذا التغير نابع من النفس والداخل ولا تجعل من هذا التغير سببه شخص خارجي أو لتحقق الرضا للآخرين. 
  
  لأن هذا الدافع في إحداث التغيير وإيجاد القواعد لن يكون له أثر بمجرد اختفاء السبب الذي أدى له.
  
  وعليه لا بد أن تكون شخص مستقل مكون لمفهومك الشخصي الذي يتسق مع ما لديك من مبادئ وتوجهات وأفكار.
  
  وهنا يمكن أن تربط التغير والقاعدة بالتوجه العقدي حتى يكون التغيير والالتزام ثابت بنسبة كبيرة.

• أما التعامل مع العقل فيكون من خلال: 
  
  تحديد الأفكار السلبية المتحكمة في الوضع الحالي والتي قد تكون عامل من عوامل العودة إلى النمط القديم.
  
  ومحاولة إيجاد أفكار إيجابية مقابلة لها، هذه العملية تساعد وبشكل كبير على التحكم بالنفس وتحقيق الالتزام.

ارى من وجهة نظري ، اولا عليك كتابة قواعدك ووضعها بمكان يمكنك رؤيته دائما وبوضوح، وابدا بتطبيق اسهل القواعد ومن ثم تدرج الى اصعب القواعد، وانا ارى بما انك من داخلك لاتريد ان تعود للعادات السيئه فهذا شي جميل ومبشر بالخير وانا اثق بأنك تستطيع ان تتركها، ويجب عليك ان تدرك ان الله يرا كل افعالك، وتوكل على الله …