حتّى تكون رومنسي بطريقة غير مبالغ فيها لا بدّ أن تكّون مفهوم عن الرومنسيّة واقعي، وتنظّم ذاتك، وتراعي ما لدى الطرف الآخر من رغبات وميول واتّجاهات، وتتخلّص من الحساسيّة الزائدة، وتتحرّر من التبعيّة العاطفيّة، وتكون شخصيّة استقلاليّة، وتعلم ما لديك من حقوق وواجبات في العلاقة العاطفيّة وتحدّد ما لديك من مسؤوليّة. هذه العوامل مجتمعة تجعل منك شخص متّزن معتدل في التعبير عن العواطف والمشاعر وتبعدك وقدر الإمكان عن أن تكون شخص منفر للطرف الآخر في العلاقة، حيث أنّ الرومنسيّة الزائدة قد تكون سبب في أن تفقد العلاقة ما بها من شغف وحيويّة.
اكتساب مفهوم رومنسي حقيقي: وهنا لا بد من رؤية السلوك الحقيقي الرومنسي بطريقة واقعية بعيدًا عن الخيال وتحديد العناصر المتحكمة بالسلوك الرومنسي من قول وإيماءات وما هي المعايير المقبولة في هذا المفهوم والغير مقبولة العامة لأن إسقاط المعايير الشخصية قد يكون سبب في المبالغة في إظهار الرومنسية، تحديد مفهوم واضح للرومنسية بهذه الطريقة يجعلك تضع الحدود لسلوكياتك والأفعال والإيماءات وتظهرها بطريقة فيها اعتدال وتوازن وغير مبالغ فيها.
تنظيم الذات: وتشمل هذه العملية:
- ملاحظة الذات: وهنا عليك أن تلاحظ ما لديك من سلوكيات وأفعال وأقوال وتحدد الدوافع فيها، فهذه العملية تجعلك واعي لذاتك بطريقة كبيرة متحكم بنفسك لاحقًا.
- إطلاق الحكم: أصدر الحكم على ما لديك من سلوك وفعل وقول حدد ما هو المبالغ فيه وما هو الغير مبالغ فيه استخد في إصدار الحكم هنا المعايير المجتمعية العامة المتفق عليها بشكل عام من قبل الجمهور، حتى لا تكن متحيز في حكمك وبالتالي تفشل في تنظيم ذاتك.
- الاستجابة الذاتية: نتيجة لإصدار الأحكام التي توصلت اليها أبدا في تغيير أو كبح السلوكيات الغير مرغوبة ضمن مفهوم الرومنسة واعمل على إظهار كل ما هو مرغوب وهنا ستعود وتعمل على ملاحظة النفس ومن ثم إصدار الحكم إلى أن تصل لمرحلة القبول والاتزان المنشود.
ومن الاستراتيجيات التي يمكن استخدامها في تنظيم الذات:
- تقييم الذات: تقديم تقييم لما يصدر عنك من سلوك وفعل رومانسي يساعد في إصدار الأحكام بشكل مستمر، وهذه الخطوة مطلوبة ضمن ما لديك من فكر جديد حول الرومنسية وما تتضمنه من عناصر مختلفة.
- تحديد الأهداف: حدد الهدف من الفعل الرومنسي وانظر إلى اتساق الفعل من الهدف من حيث الكم والنوع هذه الطريقة تساعدك على أن تكون متزن ومتحكم بالرومنسية لديك.
- متابعة الذات: القدرة على الاستمرار ومتابعة التحكم في النفس يساعد على أن تسيطر على ما لديك من سلوك رومنسي وان تظهره بالقدر المطلوب ومتابعه الذات تتم من خلال توجيه النفس والتذكير بالمعايير المتحكمة بالسلوك ومتابعه الأثر الناتج، وتتبع ردود الفعل من قبل الطرف الآخر.
- الممارسة والتدريب: القدرة على ممارسة الأمور السابقة سبب في أن تصل لتنظيم ذاتي عام تتحكم فيه بمشارعك وسولكياتك بطريقة معتدلة قدر الإمكان، والتخلي عن التدريب والممارسة يعني عدم القدرة على الاتزان وظهور الرومنسية بطريقة مبالغ فيها.
مراعاة ما للطرف الآخر من ميول ورغبات: حتى تكون معتدل عليك أن ترى رغبات وميول الطرف الاخر وكيفه تفاعلة معك، وحتى لا تكون الرومنسية سبب في انهيار العلاقات، وفقدان ما بها من شغف. وهنا يمكن أن تجد في الحدود من قبل الطرف الآخر وسيلة للإتزان والاعتدال، حاول أن تتوصل لفهم الشريك معك حول ما هو مقبول وما هو غير مقبول بالنسبة له، الرومنسية الزائدة بطريقة لا تراعي فيها معاير الطرف الأخر سبب في أن تُرى على أنها نوع من أنواع النفاق، أو الكذب وعدم الحقيقة.
التخلص من الحساسية الزائدة: قد يكون التفاعل مع الشريك بطريقة تراعي فيها كل تحرك وفعل وقول وإيماء سبب في أن تظهر الرومنسية بطريقة مبالغ فيها وعليه لا بد أن تنظر للآخر بطريقة تتسق مع العاطفة الحقيقة الموجودة، دون تهويل للأمور، ويمكن أن تقوم بهذا الأمر عن طريق التخلص من الأفكار السلبية لديك في حال اختلف سلوكك مع الشريك، وملاحظة رد الفعل الحقيقة والكف عن تخيل ردود الأفعال أو تفسير الأفعال بناء على ما لديك من فكر وتوجه بحيث يطابق الواقع التوقعات.
التحرر من التبعية العاطفية: أن تكون متبع للشريك عاطفيًا ولديك خوف معين من الانفصال قد يكون سبب في أن تظهر الرومنسية بطريقة مبالغ فيها وهنا وحتى تتحرر من هذه التبعية ابدأ بخلق حياة فيها نوع من البعد عن الشريك ابني علاقات جديدة بحيث تفرغ ما لديك من مشاعر حب وتعاطف مع الأصدقاء والأهل ولا تحصرها مع الشريك بما يتحدث التوازن بطريقة مقبولة. هذا الأمر يحقق لك وللشريك استقلالية ويجعل أي فعل رومنسي في أي وقت متقبل مهما كان عظيم لأنه يراعي ما للطرف الآخر من طروف.
تحديد مسؤولياتك وواجباتك: أن تكون قادر على تحديد ما لديك من مسؤوليات وواجبات يعني القدرة على تحديد السلوكيات المقبولة وغير المقبولة وسبب في أن لا تستخدم الرومنسية كوسيلة دفاعية للتخلص مما عليك من مسؤوليات أو لتعويض التقصير بما عليك من واجبات إن وجد، مما يعني وجود الرومنسية بطريقة معتدلة مقبولة متزنه.
52 مشاهدة
