الرئيسية طب نصائح وتجارب كيف أقي نفسي من دوالي الساقين؟

كيف أقي نفسي من دوالي الساقين؟

8 إجابات
profile/سمر-سيف-شريف
سمر سيف شريف
لايوجد
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عدم الوقوف كتير وعدم ثبات رجلك علي شكل واحد ولازم ترفع رجلك علي محمد دايما وانت قاعد او نايم 

profile/ضحى-خالد-الهندي
ضحى خالد الهندي
duha hindy
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
1- التقليل من لبس الملابس الضيقة 
2- عدم تحميل الساقين تعب و مجهود اكبر من طاقتك 
3- المساج كثييير مفيد😅 

profile/وفاء-عبد-المهيمن-مرجان
وفاء عبد المهيمن مرجان
ربة منزل
.
٠٦ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
متقفش كتير تتحرك و تستريح كل فترة قصيرة حتي لو بنعمل الاعمال المنزلية 

profile/سجى-مصطفى-لطفي-مطر
سجى مصطفى لطفي مطر
saja mustafa
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عدم إجهاد النفس ورفع الساقين لمدة معينة لتقليل الضغط عليهم

profile/مريم-محمد-6
مريم محمد
البشمهندسه
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
متلبسيش كعب عالي كتير او بناطيل ضيقه و حافظي علي التمارين الرياضيه 👌

profile/راغب-الصباغ
راغب الصباغ
طالب
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
المشي

profile/حسيني-اسماء
حسيني اسماء
اسومة
.
٠٥ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
اقي نفسي من دوالي الساقين عدم الوقوف كثيرا واجتناب لبس سراويل ضيقة  وعدم الاكثار من لبس الكعب العالي والقيام بحركات رياضية للرجلين .

profile/دانا-هيثم
دانا هيثم
صيدلانية
.
٠٦ يناير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
•رفع الساقين أعلى من مستوى الجسم عند الوقوف لفترات طويلة
•الاستراحة لمدة بسيطة عند ممارسة اعمال تحتاج لمجهود اثناء الوقوف
•تقليل تناول الأغذية المحتوية على الدهون لتأثيرها على الاوعية الدموية
•ممارسة الرياضة بانتظام وتخفيف الوزن لمن يعانون من السمنة
•للنساء تخفيف لبس الكعب العالي والبناطيل الضيقة، وتغيير نوع حبوب مانع الحمل من فترة لاخرى