كيف أقوم بعمل عصير الأفوكادو؟

الأفوكادو من أكثر الثمار التي تفيد الجسم والتي لا تحتوي سعرات حرارية كبيرة بالأضافة الى أنها مشبعة ، و حتى من يتبعون حميات غذائية يقومون بتناولها و لكثرة فوائدها أيضاً يمكن عمل عصير منها و يتم عمله كالتالي نحضرة حبة الأفوكادو المقشرة و نضعها بالخلاط ثم نحضر كاسة ساخنة ونذوب بداخلها ملعقة من العسل الطبيعي ثم نضع الحليب مع الأفوكادو ونخلطه ونضع مكعبات ثلج معهم ثم نسكبه ب كاساة ويمكن وضع مكسرات على وجهه للتزين أو يمكن عمل كريمة خفق الجاهزة وتزين الكاسات بها  وذلك حسب الرغبة .

للافوكادو عدة فوائد كثيره و عندما يضاف إليه الحليب يصبح عصير صحى و منعش
المكونات :
- ٢ كوب حليب سائل
- ٢ ثمره افوكادو
- ٢ ملعقه كبيره عسل نحل
الطريقه :
- يتم تقشير الافوكادو و تقطيعه
- يوضع الافوكادو فى الخلاط مع العسل و يضاف اليهم الحليب
- يخلط جيدا إلى أن يصبح قوامه ناعم
- يسكب العصير فى اكواب مع إضافه مكعبات الثلج و يقدم

لعمل عصير الافوكادو بالمكسرات والقشطة  نحتاج المكوّنات التالية:
 كوب من الحليب. حبة أفوكادو متوسّطة الحجم. ثلاث ملاعق من العسل. القليل من مكعبات الثلج. مكسرات حسب الرغبة (كاجو، ولوز، وفستق حلبي). كريمة خفق جاهزة. 
من اجل التحضير نقوم بالتالي: 
-نخفق الكريما حسب تعليمات العلبة، ونضعها في كيس التزيين النايلون، ونضعها في الفريزر قبل البدء بعمل العصير. 
-نقشّر حبّة الأفوكادو ونقطّعها، ثمّ نضعها في الخلاط الكهربائي. 
-نذيب العسل في كوب الحليب قبل إضافته إلى الخليط حتى لا يلتصق بقاع الخلاط أو على جوانبه، ثمّ نسكب الحليب المذاب فيه العسل في الخلاط ونضيف مكعّبات الثلج فوقهم. 
-نشغل الخلاط الهربائي حتى نحصل على عصير كريمي ذو ملمس مخملي. 
-نحضر أكواب التقديم نسكب العصير فيها مع ملاحظة أن طبيعة عصير الأفوكادو كثيفة فعلى من يرغب بتخفيفها يقوم بزيادة كمية مكعبات الثلج أثناء الخلط. 
-بعد سكب الأكواب، تخرج القشطة من الفريزر، ويتمّ تزيين وجه الكاسات بها، و تقوم برشّ المكسرات فوقها وتقدّم بالهناء والصحة.

الأفوكادو من الخضار المفيدة جداً ويتم عمل منه عصير للفوائده العظيمة وسيتم عرض لك طريقة العمل عزيزي السائل//
طريقة عمل عصير الافوكادو :

يقشر الافوكادو ويقطع ويوضع في الخلاط ويضاف اليه حليب والقليل من السكر ويخلط جيدا في الخلاط

تحضير عصير الاوفوكادو 
للقيام بتحضير العصير نحتاج إلى مياه باردة وسكر حسب الحاجة وافوكادو 
1 . يتم غسل الافوكادو جيدا.
2 . يتم تقشير الافوكادو ثم قسمه نصفين ونزع النواه منه.
3 . يوضع لب الافوكادو داخل الخلاط الكهربائي ويضاف له كميه قليله من الماء والسكر أو العسل حسب الرغبه.
4 . يخلط المزيج جيدا ويقدم.

****يعتبر الأفوكادو من الفواكه الغنية بالفيتامينات والألياف المهمة للجسم كما يفيد الأفوكادو في تقوية المناعة وتنشيط عمل الجهاز الهضمي وتنظيم معدلات الكوليسترول وضغط الدم في الجسم .
ويمكن عمل عصير الأفوكادو من خلال اتباع الآتي : 
احضار حبة مت الأفوكادو والقيام بتقسيرها ثم تقطيعها ثم توضع بالخلاط ثم نضع ملعقتان من العسل ثم نصع كوب حليب او حسب الحاجة ووضع مكعبات من الثلج ويتم خلطه بالخلاط  ثم يتم سكبه ب كأس و تزينه بالمكسرات وتقدم للشرب .وصحة وهنا ..