كيف أسامح نفسي على الأخطاء التي ارتكبتها؟ هل بإمكاني الإستفادة من تجربتك؟

لن آكُل بعقلك حلاوة وأقول أنّ رحلة مسامحة النّفس سهلة، البشر خطّائين منذ بدء الخليقة وفي بعض الأديان السّماوية كان سبب وجود البشر على الأرض ذنب ارتكبه أبوهم آدم، ومثلما هم خطّائين فهم باحثين ومُفكرّين وخلّاقين للحلول، قدّموا أبحاث كثيرة وخُلاصات فكريّة حول تأثير ارتكاب الذّنب على الصحّة العقليّة وكيفيّة مُسامحة الذّات بأساليب واقعيّة فعّالة، سآخذ بيدك لنُخبة النّصائح والتي آتت أُكُلها معي ومع الكثير من مُطبّقيها. 

لا تخلط بين مفهوم مُسامحة نفسك والتغاضي عن أخطائك، حتّى تبدأ خطوتك الأولى عليك أن تتحمّل المسؤوليّة، يعني أن تُقرّ بذنبك وتعتذر بشكلٍ صريح واجه الخطأ ولا تختلق الأعذار وحاول أن تفهم لماذا فعلت ذلك فربّما لديك مشكلة نفسيّة حقيقيّة تحتاج إنصافًا واجهها واعترف بها أيضًا ولا تُكابر فربّما يساعدك الآخرون على ذلك لتخرج من هذه المرحلة بأسرع وقتٍ مُمكن. 

تقبّل النّدم، فالنّدم هو انطلاقة تحسين سلوكيّاتك، ولتعلم أنّ النّدم والشّعور بالذّنب هو شيء طبيعي بل صحّي للغاية وهو صفة انسانيّة تُلازم الإنسان السّوي، تقبّله وعش هذه الفترة كما هي لكن دون الإفراط في النّدم للدّرجة التي قد تفقدك حياتك. 

النّقطة الأهم، تعويض الأذيّة، أنا أؤمن بأنّ الحياة فُرص، قدّم لمن آذيتهم كلّ ما تستطيع فهذا سيساعدهم على مُسامحتك وبالتّالي يساعدك على مُسامحة نفسك، اعتذر إذا طُلب منك الاعتذار، لا تتوانى ولا تتكاسل عن تقديم كل ما يُمكنك أن تقدّمه إليهم، أنصفهم وتصرّف بنُبلٍ معهم، حاول أن تصل إليهم وتشرح لهم ظروف ارتكابك الخطيئة، سيفهمونك بالتّأكيد إنّهم بشر أيضًا وليسوا مخلوقات فضائية ويفهمون الحيثيّات، هذا الإجراء هو الأهم، عدهم بأنّك لن تُكرّر ذلك والتزم بوعدك ما حييت. 

مررت بتجربة في طفولتي سبّبت لديّ نوع من انحياز الإدراك المُتأخّر وهذا يعني أنّني لم أكن أُسامح نفسي على أيّ شيءٍ يحدث من حولي حتّى لو أنّني لم أكن مذنبة، لكن بعد المزيد من الوعي والتّجربة فإنّ مسامحة الذّات سمة أساسيّة لمن لا يريد أن يُفني حياته بنوبات اكتئابٍ حادّة والدّخول في مشاكل نفسيّة لا تنتهي. 

سأخبرك شيئًا ما، ربّما لو لم ترتكب ذلك الذّنب لن يكون لديك هذا الدّافع الذي ولّده النّدم في داخلك لفعل الخير للنّاس، ربّما هذا الذّنب أورثك صفاتً نبيلة، في خطوتك الأخيرة ستتجاوز هذه المرحلة لكن الأهم أن تخرج منها شخصًا أفضل ممّا كنت عليه في أيّ وقتٍ سابق في حياتك.

أتمنّى أن تكون بخير الآن ودائمًا. 

انصحك بقراة كتاب السماح بالرحيل لديفيد  هاوكينز