كيف أخفي بطني بعد الولادة القيصرية؟

تدفع المرأة ثمن الأمومة (المتعة) من أمور عدة, منها صعوبة المحافظة على قوامها بعد الولادة مثل: ترهل الجلد في البطن والأرداف واكتساب الوزن نظرا لتمدد البطن واضطراب الهرمونات ونظام الغذاء, ويمكن عمل مايلي لإسترداد القوام:
- التمارين الرياضية: شديدة الفعالية, تبدأ عند الأسبوع 10 - 12 من إتمام الولادة (تمارين قاع الحوض, تمارين البطن, تمارين المشي وركوب الدراجة)
- النظام الغذائي: لا يقل أهمية عن التمارين الرياضية, * الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفواكه  * الإقلال من المقليات والدهون * إستشارة خبير تغذية
- في النساء اللواتي لا يرغبن بالحمل بعد الولادة القيصرية (آخر حمل): يمكن إجراء عملية شد بطن بواسطة طبيب تجميل مباشرة بعد استخلاص الطفل وقبل قفل الجرح داخل غرفة العمليات كإجراء تكميلي  (نفس الجلسة) Mini Tummy Tuck   بإستعمال الليزر مثلا حيث حققت هذه الطريقة نسب نجاح مرتفعة

العمليه القيصريه هي عمليه ولاده لذلك يتوقع ظهور بطن كبير بعد الانتهاء منها وذلك لعده اسباب، اهمها مايلي:
1- كبر حجم الرحم بسبب الحمل حيث ان الرحم يصل بعد الولاده الى مستوى السره ويحتاج تقريبا الي اربعه الى سته اسابيع حتى يعود الى حجمه الطبيعي قبل الولاده وبالتالي يقل حجم البطن.
2- تراكم الغازات في الامعاء بعد العمليه القيصريه يسبب كبر حجم البطن و يتم علاج هذه المشكله عن طريق المشي بانتظام بعد العمليه، تناول الادويه الطارده للغازات، وتناول الالياف بشكل مستمر حتى لا يحدث الامساك.
3- تراكم الدهون اثناء فتره الحمل في منطقه البطن، يتم حل هذه المشكله بتناول نظام غذائي قليل السعرات الحراريه يحتوي على كميه مناسبه من البروتينات والالياف كميه قليله من النشويات مع ممارسه الرياضه بعد 6 اسابيع من الولاده بشكل خفيف وزياده حدتها بالتدريج بعد استشاره الطبيب حتى لا يحدث فتق في منطقه العمليه. كما ان الرضاعه تؤدي الى فقد الدهون كذلك يجب على المراه المرضع ان تستمر في عمليه الرضاعه بشكل منتظم

لكى تسطيتع ان تنقص من وزنك او من ترهلات البطن قم بعمل الاتى:

نظام غذائي مثل نظام السعرات الحراريه

قم بمماارسه الرياضه

التقلقل او الامتناع عن الدهون والنشويات

زياده اكل الفاهكه والخضراوات

متابعه طبيب تغذيه للوصول لنتائج افضل

لشد ترهلات البطن عليك بممارسه تمارين البطن مثل الضغط وغيرها