الرئيسية طب كلى ومسالك بولية كيف أحافظ على الكلى؟

كيف أحافظ على الكلى؟

3 إجابات
profile/عنود-محمد-الخريشه
عنود محمد الخريشه
فنية مختبر
.
١٤ يوليو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على الكلى ، مثل :
  • شرب كميّات كبيرة وكافية من الماء خلال اليوم  .
  • الامتناع عن التدخين بأشكاله .
  • الامتناع عن شرب الكحوليّات .
  • عدم الافراط بأخذ المسكنات و المهدّئات والأدوية دون الحاجة الضرورية لها .
  • تجنّب حصر البول الارادي .
  • التبوّل بشكل مستمر خلال اليوم .
  • المحافظة على النظافة الشخصيّة تفادياً للاصابة بالتهابات المسالك البوليّة .
  • التغذية السليمة بحيث يجب تجنّب أكل الاطعمة شديدة التوابل بشكل مستمر بالاضافة لتقليل نسبة الدهنيات و السكريات و الاكثار من اكل الفواكه و الألياف .

profile/هند-خالد
هند خالد
مهندسه شبكات
.
١٨ نوفمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
يمكنك الحفاظ على كليتك عن طريق :
  • الابتعاد عن شرب جميع أنواع المياه الغازيه.
  • الإكثار من شرب المياه لانها تعادل نسبة الأملاح فى الجسم و تخلصة من السموم.
  • الابتعاد عن تناول الاطعمه التى تحتوى على مواد حافظه و الوان و نكهات صناعيه كالشيبسى و الحلويات.
  • عدم الافراط فى تناول المضادات الحيوية و مسكنات الألم لانها من اكثر الاشياء التى تؤذى الكلى.
  • تجنب تناول اللحوم النيئه مثل البسطرمه و اللانشون.
  • تجنب وضع كميه كبيره من الملح في الاطعمه او تناول المخللات لانها تؤثر سلبيا على الكلى.
  • اخذ القسط الكافى من النوم يوميا من ٦ الى ٨ ساعات.

profile/نائلة-عدوان
نائلة عدوان
قبل ٦ سنوات
هناك عدة اغذية تساهم في علاج الكلى كالفواكه ومنها التفاح حيث يحتوي على الفيتامينات والالياف التي تمنع امتصاص الكالسيوم الضار
القرنبيط الذي يحتوي على فيتامين ج الذي يساعد على تفتت السموم
التوت والفراولة حيث يحتوي على عناصر الماغنيسوم  والالياف وفيتامين ج ومضادات الاكسدة