يختلف هذا المعدل من شخص لآخر و من ذكر لأنثى ! لكن معدل قوة الدم الطبيعية هي ١٥ و كل ما كان اقل لن ينعكس هذا جيداً على صحتك فقر الدم يكون من ٨-٥ تقريباً ! و لتقوية الدم عليك بالمعادن والڤيتامينات الطبيعية من الخضراوات والفواكة واللحوم المطبوخة بطريقة صحية ! و الابتعاد عن الزيوت و المأكولات السريعة ! ممارسة رياضة خفيفة