يمكنك فتح الرسائل الخاصة بك عن طريق الضغط على السهم...
عن تجربة :-اول شي تخصيص وقت للمذاكرة ، يعني يوميا...
أولاً : الغذاء الصحي والنوم الكافي.ابتعد قدر الامكان عن الدهون...