هل يمكنك أن تعطيني بعض النصائح التي ستساعدني في التغلب على ضغوطات العلاقات العاطفية في ظل جائحة كورونا؟

4 إجابات
rate image أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
يرجى الانتظار
إلغاء
profile image
بيان أحمد ماجستير في الفيزياء (٢٠١٨-حالياً) . 1614180670
إن العلاقات البشرية معقدة. كبداية ، تتخذ أشكالًا عديدة: يمكن أن تكون أحادية أو متعددة  أو طويلة الأمد حتى ؛ هناك أزواج يعيشون معًا ، مع أو بدون أطفال ، وعائلات متفرقة و ما إلى ذلك.

حتى لو أخذنا مثال الشراكة الملتزمة بين شخصين يعيشان معًا ، فإن نطاق ديناميكيات العلاقة المحتملة لا حصر له.

تقول عالمة النفس و الباحثة ماريكي ديويت من جامعة ماستريخت في هولندا: "إن ​​العلاقة المتوسطة غير موجودة". نركز نحن بشكل خاص على الواقع الذي يبدو عاديًا بأن كل شراكة فريدة للغاية.

هذه الفردية تجعل الكتابة عن العلاقات معقدة نوعًا ما. في الوقت نفسه ، يعد مفتاحًا محتملاً لتحقيق رضا هائل - حتى في حالة الإغلاق العام.

كانت الحياة في الحظر العام صعبة على العديد من العلاقات. لكن التفاوض على العودة إلى الوضع "الطبيعي" مع استمرار رفع القيود يمكن أن يمثل أيضًا تحديًا للأزواج.

إذن ما هي بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على أداء العلاقات في مثل هذه الأوقات؟

للإجابة على هذا السؤال ، سأستند إلى نموذج مهم في علم العلاقات يسمى نموذج التكيف مع ضغوط الضعف


3 عوامل مهمة

و كما يوحي الإسم ، يقترح النموذج ثلاثة عوامل واسعة تؤثر على نتائج العلاقة: نقاط الضعف والضغوط والتكيفات.

1) نقاط الضعف و هي أي نوع من العوامل التي تجعل من الصعب على الشخص الحفاظ على علاقات دائمة ومرضية. يمكن أن تشمل نقاط الضعف مشاكل الصحة العقلية والسمات الشخصية (مثل العصابية) والعلاقات السيئة السابقة والإدمان وما شابه.

2) تتحدى الضغوطات أحداث الحياة والتجارب الخارجية للعلاقة ، ولكنها تضع ضغطًا على الحفاظ على رابطة دائمة ومرضية. يمكن أن يشمل ذلك المصاعب المالية وضغوط العمل والعلاقات الصعبة مع العائلة الممتدة أو الأصدقاء.

3) تعكس عمليات التكيف المهارات والقدرات التي يمتلكها الأزواج للتعامل بفعالية والتكيف مع الظروف الصعبة. يمكن أن تشمل عمليات التكيف شعور الزوجين بالمرح أو الفكاهة ، والطرق البناءة للتعامل مع الخلافات وحل المشكلات ، ودعم بعضهما البعض.
تزيد الضغوطات ونقاط الضعف من سلوكيات العلاقات السلبية (مثل النقد وانعدام الحساسية) ، وبالتالي تزيد من نتائج العلاقات السلبية (عدم الرضا وانهيار العلاقة).

من ناحية أخرى ، تعمل عمليات التكيف على منع آثار التوتر وتقليل مخاطر عدم الرضا عن العلاقة وانهيارها.

تأطير هذا النموذج حول COVID-19

شهدت قواعد التباعد الاجتماعي التي تم فرضها أثناء الوباء أن يقضي الأزواج فترات طويلة من الوقت معًا ، غالبًا في أماكن قريبة.

تظهر لنا الحسابات من جميع أنحاء العالم أنه لم يتم تكيف جميع الأزواج بشكل جيد. أبلغت الصين عن زيادة في عدد المتزوجين الذين يطلبون الطلاق. ومما يثير القلق أن حوادث العنف المنزلي قد تكون قد زادت أيضًا.

قد تكون الفترات الطويلة من الاتصال الوثيق بمثابة عامل ضغط أدى إلى تكثيف سلوكيات العلاقات السلبية وعدم الرضا ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقاط ضعف شخصية موجودة.

التغييرات المرتبطة بقواعد التباعد الاجتماعي ، مثل العمل من المنزل والإشراف على التعليم في المنزل ، هي ضغوط إضافية. من المحتمل أن تؤدي هذه أيضًا إلى تفاقم نقاط الضعف الشخصية وسلوكيات العلاقات المدمرة لبعض الأزواج.

قد يكون بعض الأزواج الضعفاء قادرين على الحفاظ على استقرار علاقتهم ، شريطة أن يظل ضغوط العزلة الاجتماعية وغيرها من الضغوطات المرتبطة بـ COVID-19 منخفضة ، أو أن يكون هناك دعم لتقليل التوتر.

ومع ذلك ، قد يواجه هؤلاء الأزواج أنفسهم مشاكل إذا زادت الضغوطات (على سبيل المثال ، فقد أحد الزوجين وظيفته فجأة) أو تمت إزالة الدعم (مثل الأصدقاء أو العائلة).

وبالمثل ، قد يتعامل الأزواج ذوو الأداء العالي بشكل جيد مع تحديات القيود الاجتماعية ومصاعب COVID-19 الأخرى. ولكن ، إذا أصبحت الضغوطات أكبر من اللازم ، فمن المحتمل أن تتعرض لانخفاض في الرضا عن العلاقة.

ما هو الحل المثالي؟

من المرجح أن يتعامل الأشخاص ذوو العلاقات المحبة والداعمة بشكل أكثر فعالية مع تطبيق إرشادات التباعد الاجتماعي والاسترخاء (وغيرها من التحديات ، سواء كانت مرتبطة بالوباء أم لا).

هؤلاء هم عادة أزواج يتعاملون بشكل بناء مع النزاع من خلال العمل معًا لحل المشكلات ، واتخاذ وجهات نظر بعضهم البعض ، والاستجابة بحساسية عندما يشعر الآخر بالتوتر.

هذا لا يعني أن هؤلاء الأزواج لا يجادلون أبدًا ولا يصابون بالإحباط أحيانًا مع بعضهم البعض. لكن طرقهم التكيفية للتواصل ودعم بعضهم البعض تعني أن هؤلاء الأزواج من المرجح أن يكونوا أفضل حالًا.

تتوفر بعض أوجه المساعدة إذا كنت في حاجة إليها ..

قد يستفيد بعض الأزواج من برامج تعليم العلاقات التي تعلم مهارات الاتصال وكيفية إدارة الصراع بشكل بناء.

بالنسبة للأزواج الذين يحتاجون إلى دعم مكثف ، يمكن أن يكون العلاج الزوجي فعالًا.

هذه الخيارات متاحة على الإنترنت. بالإضافة إلى العمل على العلاقة نفسها ، يمكن أن يساعد التخفيف من الضغوطات العلاقة.

لقد وجدت الدراسات أنه بالنسبة للأزواج والعائلات الذين يعانون من ضغوط مثل المصاعب الاقتصادية أو عدم الاستقرار في السكن ، فإن تزويدهم بالمساعدة المالية وبرامج الباحثين عن عمل والإسكان الميسور التكلفة يمكن أن يحسن الرضا عن العلاقة ويقلل من تفكك الأسرة إلى حد مماثل لتعليم العلاقات أو المشورة.

نأمل أن تكون بعض الإجراءات التي اتخذتها الحكومة ، مثل JobKeeper ، قد قللت من التوتر على الأزواج.

قد يؤدي تخفيف قيود التباعد الاجتماعي أيضًا إلى تقليل التوتر بشكل كبير لدى بعض الأزواج ، مما يؤدي إلى تقليص "تشققات العلاقات" التي ظهرت أثناء الإغلاق.

قد تحتاج إلى معالجة هذه التشققات إذا عادت إلى الظهور ، لكن الانخفاض في الضغوطات المرتبطة بفيروس كورونا قد يؤدي إلى اختفاء مشاكل العلاقات العابرة.
لن تكون العودة إلى الوضع الطبيعي هي الحل لجميع العلاقات
لسوء الحظ ، بالنسبة لبعض الأزواج ، قد يؤدي تخفيف القيود إلى تكثيف الخلافات في العلاقات وعدم الرضا.

على سبيل المثال ، إذا كان أحد الأشخاص يعاني من مخاوف صحية والآخر شديد الاندفاع ، فقد يكون لديهم مواقف مختلفة جدًا حول كيفية التعامل مع المواقف مثل التجمعات الاجتماعية.

من المحتمل أن تؤدي هذه الاختلافات إلى حدوث صراع قد يزيد من عدم الرضا وصعوبات العلاقة ، خاصة إذا كان كلا الزوجين يستجيبان للنزاع بطرق مدمرة.

لذا ، فإن تخفيف القيود الاجتماعية قد لا يكون له نفس النتيجة للجميع. يعتمد ذلك جزئيًا على نقاط الضعف الحالية للزوجين وطريقتهما في التعامل مع النزاع ودعم بعضهما البعض.

36 مشاهدة
share تأييد
profile image
معلومات دوت كوم مؤهل تربوي . 1614287632
يسعى الإنسان دوما لإقامة علاقة عاطفية إذا كان مما يريد الاقتران بالآخر 
ولكن هناك  بعض البشر لا تعنية تلك العلاقات إذا ما كان منشغلا بما هو أهم 
فنجد كثير من المفكرين والباحثين والعلماء لا تستهويهم العلاقات العاطفية 
وربما ينسوا تماما تلك العلاقات 
ولكن إذا كنت مما يبحث عن العلاقات العاطفية فانت مرهف الحس ورقيق القلب وتهتم بالمشاعر والاحاسيس 
وطبعا هذا النوع يظل دائما يبحث عن ما يعطيه تلك الأحاسيس بقدر عالي واحيانا يجد نفسه لا يصل لدرجة الاشباع العاطفي ولذا يبحث دائما عن تلك العلاقات 
ولكن البعض ينهي تلك الأفكار بعد أن ينخرط فى مشكلات الحياة التى لا تنتهي ويصبح مسؤل فيهتم باسرته ويجد دفئ العواطف فى ابتسامة زوجته وفرحة أبنائه  ثم بعد العشرة يجد نفسه يحب زوجته ورفيقة دربه ويحب الجو العائلي الذي يجد فيه ملازه العاطفي  
وفى الوقت الحالي فى ظل جائحة كورونا يعاني الإنسان من ملئ تلك الجوانب العاطفية لأنه يجد نفسه فريسه للمكوث بالبيت والبعد عن الاختلاط خوفا من كوفيد 19  والذي أصبح خطر يهدد الكثيرين ،إذا ماهو الحل للتغلب على ضغوطات العلاقات العاطفية؟ 
اعتقد ان هذا ليس بالشئ  الصعب خاصة بعد وسائل التكنولوجيا التى زحفت كالسيل عل حياتنا فهناك وسائل التواصل الاجتماعي التى من خلالها يستطيع الفرد ان يسمع ويري الاخرين ويعبر بحرية عما بداخله وبهذا يحدث تعويض جزئي عن ذلك 
مع مراعاة أن الإنسان حتى بدون كورونا عليه أن يعلم أن هناك حدود لكل شئ ولا ينخرط لاهثا وراء مشاعره الجياشة ولا ينسى ان أفضل العلاقات العاطفية هى العلاقات التى فيها كلا الطرفين يراعي فيها الآخر بالاحترام المتبادل والخوف على الآخر أكثر من الخوف من الاخرين بمعنى أن يخاف على من تربطه به علاقة عاطفية أكثر من أن يخاف من الناس وان يتقى الله فيه ويسعى جاهدا لان يرتبط به بعلاقة مشروعة تنتهي بزواج شرعي 
كورونا ليست عائق بل هى مجرد سبب لتقول للجميع  عدل من سلوكك ولكن الحياة جميلة ورائعة فعش واستمتع مع توخي الحذر   
وفق الله الجميع وازال عنكم الضغوط وبدلها  بافراح واسعد الله الجميع 
اما اذا كانت الضغوط بسبب حالات نفسية يتعرض لها البعض مثل اكتئاب أو غيره فهذا شئ وارد لشعور البعض بالوحدة أو انغلاق الحياة ولكن هذا يعوض بأن نعيد تجديد علاقتنا بأفراد اسرتنا فيحدث التماسك وكلا منا يشد ازر اخيه ويقويه ويعملوا معا فى كيفية الاهتمام أكثر ببعض     
 
35 مشاهدة
share تأييد
profile image
Omi Belguendouz اللغة الفرنسية / متمرّس . 1614256873
كورونا والعلاقات. وكيف تأزم الوضع حتى وصل لى الفشل احيانا ،،،كيف؟
كورونا وعندما جمدت الحياة وانقطع الوصول والمواصلات. ،،بقي البعيد بعيدا وطال بعده ،، والقريب بقي قريباو زاد قربه !!الى درجة الملل فانفطرت القلوب !! والمريض  زاد تعبه ومن وصل الى الوفاة  النهاية ،،،،والازمات المالية وازمة الشراء والتبضع والمقتنيات واللوازم الحياتية ،،فتغير الوضع من سيء الى اسوء ،،،،فانطفات كل الشموع والورود والجلسات الرومنسية وبات العالم في حيص بيص ،، فكيف لا تتغير العلاقات او تتاثر وخاصة القريبة  والحميمة ،،  الحل او الحلول ماهي ؟؟؟
اولا يجب التحلي بالصبر لمن لا يعلم الصبر فهو الاستمرار والمواكبة دون توقف او تراخي اوياس ونحن على يقين ان هذا لن يدوم وسوف نرجع لحياتنا العادية وحينها نجتمع ونحن نحن لم ينقص منا احد ولم يتغير فينا حس ولم تتبدل عواطفنا ،،،ثم خلق نشاطات وابداعات على القدر المستطاع لكي لا نترك مجالا للوسوسة والارهاق الداخلي ،والاهتمام ببعضنا وتعزيز المعارف وتطوير الهوايات ،،
قد يكون الكلام شبه خيالي لكن الحيل قليلة والوقت كالسيف ان لم نسرع بصنع حلولنا سوف نتهالك ،،،

35 مشاهدة
share تأييد
الصبر  أهم  شئ التماس  العذر للطرف الآخر 
35 مشاهدة
share تأييد