هل يمكنك أن تخبرني عن عادة واحدة من عاداتك غيرت حياتك بشكل كامل؟

خلال أيام دراستي في الجامعة، دائما ما كنت أعاني من ضياع الوقت وعدم استغلالي له بالشكل الصحيح، كنت أحاول ان استفيد قدر الإمكان من وقت الدراسة، و تنظيم مواعيد محاضراتي، لكن كل محاولاتي كانت تبوء بالفشل، فغالباً ما كنت أشعر بالضياع و تفويتي للعديد من الساعات الدراسية و عدم قدرتي على تنظيم جدول أعمالي اليومية. 
لكن بعد تفويتي لإختبار الكيمياء بسبب تأخري في المواصلات إلى الجامعة، اتخذت قراري حيث أنني عقدت العزم على ترتيب الفوضى التي تعجُ بحياتي و البدء في تنظيم وقتي بشكلٍ جدي. 
وخلال بحثي عن طرق لتنظيم الوقت و ترتيب جدول أعمالي اليومية، مرت أمامي ملاحظة لأحد مدربين اليوغا والتأمل، كان يشرح من خلالها أهمية الإستيقاظ المبكر، و فوائده العديدة و الطاقة الإيجابية التي يجذبها من الكون و يضعها في هالة الطاقة المحيطة بالفرد، لتصبو به نحو النجاح و التقدم و تعيد ترتيب فوضى حياته. 
أعجبتني هذه الطريقة كثيراً لما تحمله من فوائد و آثار إيجابية واتخذتها تحدياً لنفسي، لأنني على الأغلب من الأشخاص الذين لا يحبذون الإستيقاظ المبكر، بدأت في تنفيذ هذه الطريقة في البداية واجهت صعوبةً في تنفيذ الأمر، و لكنني كنت مُصرةً على الاستمرار. 
كنت استيقظ قبل شروق الشمس بلحظات أتوجه مباشرة لفتح نافذتي، لتدخل عندها نسمات الصباح إلى غرفتي أجلس على الارجوحة المعلقة بالقرب من نافذتي، واحتسي فنجان قهوتي، لأبدء بمراجعة بعض من أوراق محاضراتي و تجهيز جدولي اليومي، كانت نسمات الهواء تحمل معها شعوراً بالاطمئنان و السكون لتحيي معها سنابل الأمل في داخلي. 
مع تكرار ممارستي لهذه العادة لاحظت أثرها بشكل جوهري في حياتي، فلم أعد أشعر بأن يومي قصير و تحسن ادائي بشكل ملحوظ في المحاضرات بسبب تحضيري للدروس بشكل يومي وارتفع مستوى تحصيلي الدراسي، و انتظمت مواعيد نومي، و أصبحت اهتم أكثر بالاستفادة من الوقت للتخطيط، ووضع الأهداف، وإدارة المهام المُراد إنجازها.
يمكنني القول بأن هذه العادة غيرت من حياتي بشكل كامل، كأنها تمدني بالطاقة التي تدفعني نحو النجاح، لذلك برأيي ان تحاول بدء يومك من ساعاته الاولى، و ‏تدع نسمات الصباح تمحو كل ألم يسكن قلبك و ابدأ صباحك بإبتسامة، دع الحياة تشرق بألوانها الزاهية لتفتح لك نافذة الأمل، عِش يومك ولا تضيعَ أجمل لحظات العمر في التفكير والقلق بل حاول ان تستغل كل دقيقة من حياتك و تملأها بالسعادة و الأمل. 

عادة القراءة ،فانها كل مرة تغير من حياتي ،،بالقراءة اجد نفسي اكتسب اشياء جديدة تتغير تفاصيل في حياتي وطريقة تفكيري واستراتيجيات وتكتيكات وادارة ازمات كلها تنمو بالقراءة  وآلعملية مستمرة ،،تدريب متواصل للعقل والتفكير والتفكير المركز ،،،ولماادركت انني اتخطى السكون فانا دائما اتجدد استمتعت بالنتيجة فادمنت الوسيلة ،، و هذه حيلتي  حتى اكتشف اخرى ،،،

لقد غيرت مؤخراً عاداتي المتعلقة بتناول الطعام، فأصبحت أحاول ألا أتناول إلا الطعام الصحي، وأكثر من شرب الماء، وأمارس التمرينات الرياضية بانتظام، وكذلك تمرينات التنفس العميق.

فعلياً منذ أن بدأت بهذا التغيير فقد تحولت حياتي بالكامل؛ فتحسنت نفسيتي وزادت إنتاجيتي كما تحسنت صحتي واختفت بعض الآلام التي كانت تلازمني كآلام الظهر والصداع المستمر وجفاف العيون والبشرة.

فقد أصبحت أشرب كأساً من الماء بحرارة الغرفة فور استيقاظي من النوم، وبعدها آكل تمرة واحدة، ومن ثم أذهب لأوصل ابن أختي لدوامه، وأحياناً نخرج مبكرين لنمر على أرض يتجمع فيها الحمام لنستمتع بالشمس الصباحية وبمشاهدة الحمام وهو يأكل ويتمشى ويطير من حولنا، وعندما أعود أتناول الفطور مع كأس من الشاي الأخضر، كما أنني قد اعتمدت إضافة بعض القطرات من العكبر السائل لعصير البرتقال وشربه يومياً، إضافة لتناول الفواكه الطازجة والمجففة والخضراوات والبقوليات بكثرة. 

أما بالنسبة للسكر الأبيض والملح المكرر فقد خففت من تناولهما بشكل كبير، بعد أن عرفت أن السكر يضعف مناعة الجسم ويدمر الخلايا ويتيح الفرصة لبعضها للتحول لخلايا سرطانية. أما الملح فهو يحبس السوائل داخل الجسم مما يزيد سمومه، ولا يتخلص الجسم من مكونات الملح الزائدة إلا عندما تتحد بالكالسيوم الذي يؤخذ من العظام فيضعفها.

من يومها وأنا حريصة على تناول المشروبات الساخنة بدون سكر، وصنع معظم الحلويات في المنزل بالعسل ودبس التمر وزبدة الفول السوني والفواكه المجففة بدلاً من السكر، وكذلك أصبحت أستخدم ملح الهيمالايا الوردي بدلاً من ملح المائدة الذي تعودنا عليه.

كما أنني أحياناً أشرب الماء بأواني الفخار لأنه صحي أكثر من شربه بأواني الزجاج أو البلاستيك، وقد غيرت أواني الطهي في المنزل واستبدلتها بأواني الستيل بدلاً من الألمونيوم وتلك المضاف إليها مواد تمنع التصاق الطعام، حتى نتجنب تسرب أي من هذه المواد السامة لطعامنا. الذي تعده أمي لنا بحب كبير لتنتقل طاقتها الإيجابية هذه لنا من خلال الطعام الذي تصنعه.

كما أنني أصبحت أستخدم الصابون النابلسي للاستحمام، وأستخدم الليفة الطبيعية كذلك، وأدهن جسمي بزيت اللوز بعد الانتهاء من الاستحمام. 

وقد اشتريت مؤخراً القليل من رمل صويلح لأستخدمه لابن أختي الذي يعاني من شحنات كهربائية زائدة في المخ؛ فأساعده ليمشي عليه ويلعب به، كما أفعل هذا أنا أيضاً.
وأحياناً آخذه ونذهب سوياً لمشوار لحدائق الحسين في صباح أيام الجمعة لنتمشى بين الأشجار ونستمتع بالطبيعة الخلابة التي يحتاجها جسد كل واحد منا. 

بصراحة... أنا مدينة لجائحة كورونا التي غيرت الكثير من عاداتنا السيئة وفتحت أعيننا على صحتنا وجعلتنا نعرف قيمتها أكثر، فجعلتنا تستصيغ طعم الماء الدافئ، ونشرب الكثير من مشروبات الأعشاب الساخنة مع إضافة العسل لها بدلاً من السكر. كما تعلمت الاستنشاق بالماء الدافئ المضاف إليه القليل من الملح لتخليص المجاري التنفسية من الشوائب والأمراض التي قد يعاني منها؛ وعندما اعتمدت هذه الطريقة خف مرض الربو الذي أعاني منه. 

هذه دعوة لك صديقي ولكل من يمر بإجابتي هذه أن يفكر بصحته أكثر ليلمس التغيير على جميع نواحي حياته. 

في الحجر الصحي رسمت ورقة سميتها تحدي التغير 
في شهر وكل شهر اقوم بتحديثات لها
تحمل هذه الورقة خمس تحديات على حسب ما اريد تحقيقه من اهداف(مثلا اردت تعلم الانجليزية فوضعت اول عادة هي تعلم خمس كلمات بالانجليزية او جمل وان اتممتها فساحصل على نقطتين ...وعادة الثانية الرياضة عليها نقطتين واكثر ) وكل عادة عليها نقاط بحيث مجموع نقاط كل العادات 10نقاط 
وجدول صغير قرب العادات فيه 4درجات للجوائز والعقوبات 
اول درجة المكافئة الذهبية ان تحصلت على اكثر من 50نقطة في الاسبوع والفضية اكثر من40نقطة والمقبول اقل من40والعقوبة اقلمن30
هذه الفكرة جائتني من احد اليوتيوبرز (اكتب فاليوتيوب تحدي الستين ياتيك فيديوهات وكرس تعلم والخ انا وضعت عليها افكار جديدة غيرت كثيرا في تصرفاتي وعقليتي