بالطبع ,, تتعدد أنواع الأغذية والتي بإمكانها الحفاظ على رطوبة الجسم ومنعه من التعرض للجفاف وخصوصاً البشرة , وقد تساعد الأاطعمة المحتوية على نسبة عالية من الماء في المحافظة على صحة البشرة بشكل كبير ومنها التالي :
- - الفواكه بشكل كبير , مثل البطيخ , الشمام , الاناناس , البرتقال , الفروالة , الافوكادو
- -الخضروات مثل السبانخ , اللفت , الملفوف , الفجل , الخس , الكرفس , الخيار , الطماطم
- - الأسماك , مثل السلمون , التونة والتي تعتبر مصدر غني بالاوميغ3 .
- - المكسرات المتنوعة والتي تعتبر مصدر غني بمضادات الاكسدة المتنوعة والاحماض الدهنية الصحية .
- - البطاطا الحلوة ,والتي تساعد في إصلاح الأنسجة وترطيب البشرة .
- - المحار ,والذي يعمل على ترطيب البشرة بشكل كبير وذلك بسبب محتواه من الأحماض الدهنية الصحية والزنك والذي يعزز من إنتاج الكولاجين .
- - زيت الزيتون .
bustle.com
13 مشاهدة
