هل هرمون النمو يزيد من الطول أنا عمري 16 و سبعة أشهر وسمعت أن الصيام يزيد من نسبة هرمون النمو وأنا ليس لدي مشاكل في الطول طولي 5ft7 أو 171 أو 172 هل هرمون النمو مفيد لي في هذا العمر؟

- من الواضح أنه لا يوجد لديك نقص في إفراز هرمون النمو, ولذلك أشك أن يكون هناك إستفادة واضحة من الهرمون المصنع (استفادة قليلة مع احتمال التعرض للأعراض الجانبية للهرمون وهي: النمو العرضي للعظام وارتفاع ضغط الدم وضعف القلب)
- هناك تمارين التمدد مرتين يوميا (عند الإستيقاظ وعند الخلود للنوم) لمدة 3 - 4 دقائق في كل مرة, بالإضافة لنمط حياة صحي: الرياضات الأخرى كالمشي السريع والغذاء الصحي والنوم الهادئ الكافي ووقف التدخين وغيرة.................بإمكانك الإطلاع على فيديوهات تمارين التمدد Stretches  to grow ولو أن العمر متأخر قليلا