الرئيسيةقضية للنقاش هل عمرك وضعت همومك ومشاكلك على ورقه وتم وضع اولوية ودرجات اهميه من حيث الهموم والمشاكل وهل قمت بحل هذا الهم او المشكله وتم طي صفحتها ؟
هل عمرك وضعت همومك ومشاكلك على ورقه وتم وضع اولوية ودرجات اهميه من حيث الهموم والمشاكل وهل قمت بحل هذا الهم او المشكله وتم طي صفحتها ؟
اكيد، كتابة المشاكل والهموم يساعد على تفريغ الطاقات السلبية من الجسم والتعامل معها كأنها task او مهمة يجب التخلص منها وحلها. وهذا الفعل يعتبر من اشكال الفضفضة الفعالة، بعض الاشخاص يلجؤون للفضفضة عن طريق عمل اشياء اخرى فلكل منا طريقته لكن اتباع هذه الطريقة بالمجمل فعالة لانها تصارحنا مع ما يحزننا وتعيننا على تخطيه.
نعم. كتابة المشاكل تساعد على اخراجها من عقلك وتفكيرك. كتبتها في دفتري وشيئا فشيئا تناقش مشكلة مشكلة وتحاول حلها او تكتب الخطوات الاولى لحلها. اي تواجهها. وبعدها تبدا طبعا بفعل تلك الخطوات لكي تشعر بتحسن انك تفعل شيئا حيال المشكلة ولم تعد تشغل تفكيرك كالسابق. وعندما تنتهي منها تستطيع التخلص من الورقة او تدعها وتقراها فيما بعد وتشعر بالشكر لانك تخلصت منها. وتشعر بالقوة.
اه جربتها هاي الطريقة جدا مفيدة وبتخلي الأفكار والضغوطات تروح من حالة نفسية لانو بس تكتب ع ورقة كل اشي بتحسو في مشكلة ما تحتاج حد تفضفضلو و بتعرف أولوياتك وشو لازم تعمل
50 مشاهدة
