هل تعتبر تمارين الإحماء مهمة قبل البدء بالتمرين ؟

نعم تمارين الاحمام مهمه جدا فهي تعمل على تقليل حدوث الشد العضلي وتعمل على مساعده الجسم على التأقلم والتكيف مع التمارين وتعمل على وتعمل على توسعه الاوعيه الدمويه وزياده معدل التنفس  وتعمل على الاسترخاء الذهني  والتحكم بدرجه حراره الجسم وتوسيع مجال حركه المفاصل وافراز العديد من الهرمونات المفيده للجسم  .

بالتاكيد لها اهمية كبيرة لانها تعمل على تهيئة وتاهيل الجسم للبدء بتمارين ,  وتمارين الاحماء تجعل الذهن خالي  وصافي من أي تفكير فقط يفكر بممارسة الرياضه,  تحسين عملية التنفس تقوم بانشراح الصدر ورفع معدل التنفس  , تساعد في توسيع الأوعية الدموية، والوقاية من حدوث اي تشنجات خلال التمرين وتعمل على زيادة معدل ضربات القلب وتقي الجسم من الاصابة بجلطات وتعمل على خفض نسبة التعرق خلال التمرين  .
لهذا لا بد لاي رياضي او اي شخص يقوم بممارسة التمارين الرياضية ان يقوم بعملية الاحماء قبل الرياضة وذلك لما لها من فوائد عديد .

نعم.. مهمة جدا.
يحتاج من يمارس التمارين الرياضية أن يقوم بتمارين الإحماء قبل البدء ببرنامج تمرينه المعتاد. فتمارين الإحماء تحمل الكثير من الفوائد للمرء، ومن هذه الفوائد ما يلي:

بالطبع لا بد لاي رياضي او اي شخص يقوم بالتمرينات الرياضية ان يقوم بعملية الاحماء قبل الرياضة وذلك لما لها من فوائد عديدة ومن هذه الفوائد هي اولا تقوم بحماية العضلات من خطر الاصابات ، تقوم بتهيئة الجسم على الرياضة كذلك تقوم بتنشيط عملية الانقباض والارتخاء للعضلات