هل النوم بالجوارب يضعف النظر ويؤثر عليه؟

العديد من الناس يفضلون إرتداء الجوارب أثناء النوم وذلك لأن إرتداء الجوارب أثناء النوم يقدم لهم التدفئة والراحة على الرغم من أن هذه العادة لها جوانب سلبية عديدة، ولكنها لا تسبب ضعف في النظر بأي شكل من الأشكل فلا يوجد علاقة بين إرتداء الجوارب وضعف النظر.

الجوانب السلبية من إرتداء الجوارب أثناء النوم: 

1. انخفاض الدورة الدموية:

على الرغم من أن إرتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يعزز تدفق الدم، إلا أنه قد يؤثر أيضاً بشكل معاكس وهذا يسبب بانخفاض تدفق الدم إذا كانت الجوارب التي تريدها غير مريحة وضيقة للغاية، لذا يجب التأكد من إختيار جوارب مريحة قبل الذهاب إلى السرير و إختيار حجم مناسب لك.

2. تؤثر على نظافة القدمين:

يقلل إرتداء الجوارب أثناء النوم من نظافة الأقدام في حالات معينة، فارتداء الجوارب أثناء النوم يسبب عدم قدرة القدمين إلى التعرض إلى التهوية بشكل كاف، كما يزداد هذا التأثير في حالة ما إذا كانت هذه الجوارب غير نظيفة حيث يرتفع خطر الإصابة بالبكتيريا أو الفطريات، لذا يجب أن تتأكد من تغيير الجوارب الخاصة بك قبل النوم لمكافحة هذه الحالة و اختيار زوج من الجوارب مصنوع من مواد قطنية جيدة تتيح الفرصة لتهوئة الأقدام.

3. التدفئة بشكل زائد:

في حين أنإرتداء الجوارب أثناء النوم يمكن أن يساعدك على نوم بشكل أسرع وأكثر دفئاً ولكن هناك أوقات يكون لها تأثير عكسي، حيث يسبب إرتداء الجوارب توسع الأوعية الدموية في القدمين مما يسبب زيادة في تدفق الدم في الأقدام وهذا يتيح فرصة تحرير الحرارة عبر الأقدام بسبب توسع الأوعية يحدث ذلك للقيام بوازنة الحرارة وعدم الوصول إلى مرحلة عالية من الحرارة، ولكن إرتداء جوارب سيئة لا تتيح الفرصة لتهوئة الأقدام توقف هذه العملية حيث تعمل على إختزال الحرارة ورفع حرارة الأقدام بشكل كبير مما يسبب الغزعاج لك.

عن نفسي لا أفضل إرتداء الجوارب أثناء النوم، وإذا كنت تريد تدفئة أقدامك أثناء النوم فيمكنك إتباع طرق بديلة عديدة مثل إستخدام قربة الماء الساخن، تدفئة الأقدام قبل الدخول إلى السرير أو وضع غطاء بشكل خاص فوق الأقدام.

المصادر:

https://www.healthline.com/health/sleeping-with-socks-on#diy-rice-socks

https://www.healthline.com/health/sleeping-with-socks-on#diy-rice-socks

https://www.healthline.com/health/sleeping-with-socks-on#diy-rice-socks

https://www.healthline.com/health/sleeping-with-socks-on#diy-rice-socks