هل الشخص الذي تركته حبيبته واستغت عنه يستطيع العودة للحياة والراحة من جديد، وما هي الخطوات التي يجب أن آخذها لتخطي ذلك؟

Question

الاء الفارس · Accepted Answer

نعم، يمكن العيش على نحو مريح من خلال القيام بالأمور التالي:

تعامل مع مشاعرك وتحدث لشخص موثوق؛ لا تحاول التعافي بشكل وحيد قد تحتاج في هذه الفترة الدعم من شخص ثقة بالنسبة لك، فقد تكون هذه المرحلة منطوية على التشويش وعدم الوضوح والتيه وبتالي يكون التركيز العقلي والتفكير ضعيف ولا يمكن أن يعول عليه، ووجود شخص داعم يساعدك على رؤية الأمور بشكل أوضح ويوفر فهم أكبر ويقدم التوجيهات المناسبة.

تقبل حقيقة أن الأمر قد انتهى؛ انظر للأمر بواقعية وموضوعية حتى وغن كنت رافض للانفصال وغياب شريكتك، ابتعد عند المبالغة في تحليل ما كان وما كان سيكون، إن هذا التفكير سيجعك في دائرة مغلقة لا خروج منها، ابتعد عن لوم الذات وتذكر بأن العلاقات فيها قدر من الغفران والمسامحة والصدق والثقة وغيابها يعني عدم حقيقة العلاقة.

تعلم أن تبدأ من جديد وحدك؛ قد تكون هذه المرحلة صعبة بعض الشيء لكن لا بد أن تعتاد لفعل الأمور المشتركة التي كانت بينكم بشكل منفرد، قد تشعر بالوحدة والخذلان لكن لا تستلم وتعامل مع هذه المشاعر بواقعية وثقه اجعل الوحدة مصدر للقوة من خلال ما تقوم به من أنشطة وحاول الاستمتاع قدر الإمكان بما تفعله من خلال بناء علاقة بينك وبين نفسك علاقة قائمة على الثقة والصدق والحب والدعم.

لا تبعد مشاعر الحزن عندما تشعر بها؛ اسمح لنفسك بأن تحزن أن تشعر بالضيق، فهذا الأمر يساعدك بالتعافي بطريقة أسرع.

لا تحاول أن تصل للمثالية بتصحيح مع لديك من أخطاء كانت سبب في إنهاء العلاقة، بل اجعل من أخطائك أهداف تريد أن تحقق التغير عليها وفيها لا أن تصل للمثالية لأن التفكير في الوصول للمثالية سيزيد من شعورك بالضعف وعدم القدرة على الاستمرار على نحو مريح في الحياة.

ارفع شعار؛ الانفصال خسارة لكنه بداية جديدة، عندما تنظر للانفصال بهذا الشكل ستدرك وتعي ما أنت عليه وستضع خطة جديدة لحياة جديدة بمعطيات جديدة وبمفاهيم جديدة اكتسبتها من التجربة السابقة، ابدأ باستغلال كل فرصة للعيس والاستمتاع من حولك لا تربط الحزن الناتج عن الانفصال بنواحي الحياة الأخرى طور قدرة على فصل المشاعر قدر المستطاع عن نواحي الحياة المختلفة، اصنع رؤية إيجابية تساعدك في تطوير ذاتك ونفسك، وافتخر بما أنت عليه.

توقف عن التفكير واستخدام المخيلة في كل ما هو سبب في إيذائك؛ لا تدع خيالك من يتحكم بك بل تحكم أن به، إذا وجدت نفسك تنغمس في التفكير بطريقة تؤذيك نفسيًا حاول السيطرة على نفسك والتوقف عن هذا الفعل، وفر البدائل المتلفة التي يمكن أن تلجأ إليها في حال بدأت بالتفكير بطريقة مؤذية كالتواصل مع صديق مثلا أو الخروج في نزهة أو ممارسة هوية من الهوايات المحببة.

ابتعد عن جلد الذات ولا تنظر لنفسك بدونية، مهما كانت الأسباب التي أدت للانفصال لا تجعل الأسباب مهما كانت سلبية سبب في لومك لذاتك وجلدك لذات كن رحيم وعطوق مع ذاتك حتى تتمكن من تجاوز الأمر.

ومن وجهة نظر شخصية أرى أنه يمكنك العيش براحة في حال تعاملت مع نفسك وذاتك بطريقة صحيحة، حيث:

تقبلت حقيقة الانفصال، إن تقبل الواقع والبعد عن الإنكار أمر مهم لتجاوز المرحلة الصعبة والعيش براحة وسلام.
نظرت لأسباب البعد والانفصال ووضعتها موضع التحليل والفهم والتقيم وعملت على إصلاح ما يمكن إصلاحه.
عززت ثقتك بنفسك وعبرت عن مشاعر الضيق والحزن والإحباط، ولم تتهرب من مواجهة هذه المشاعر بصدق وثقة.
بدأت بتكوين حياة مستقلة تفصل فيها كل المشاعر عن السلوكيات التي قد تكون سبب في تذكر شريكتك.
رفع شعار بأن كل لحظة ضعف هي في المستقبل لحظات من القوة، انظر لنفسك بفخر واعتزاز وحارب من أجل نفسك أولًا وأخيرًا، أجعل من نفسك أولوية في كل الأمور.

المصدر: