- يساعد في تقليل مخاطر الجذور الحرة المؤثرة على البشرة والتي تؤدي إلى تلف الخلايا وظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة .
- يعمل على تقليل جفاف البشرة كما يعزز من صحتها ويعطيها التوهج .
= يساعد في تقليل فرصة التعرض للإلتهابات المتنوعة وحب الشباب .
- يعزز من مرونة الجلد , ويعطيعها الملمس الناعم , ويجعلها تبدو بشكل أصغر مما يقلل من فرصة التعرض للشيخوخة المبكرة .
- التقليل من القلق والتوتر في الجسم مما يؤدي إلى تنظيف البشرة من حب الشباب .
ومن أهم الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم التالي :
الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ , والأعشاب البحرية .
الأسماك مثل السردين والتونة .
الأفوكادو , التين , الخوخ , الزبيب والمشمش والموز
الفول والعدس .