ما هي فوائد سلفات الحديد للشعر وكيف أحصل عليها

الحديد معدن أساسي لنمو الشعر ولا تقتصر أهميته فقط على الشعر بل يشمل أعضاء الجسم بشكل عام حتى تقوم بوظيفتها بشكل سليم

وقد يتأثر الشعر بنقصان الحديد ومخازن الحديد في الجسم كما باقي الأعضاء حيث يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف نموه
ومن الجدير بالذكر أن النساء بشكل عام يعانين بشكل شائع من نقص الحديد وأحد أهم أسباب نقصان الحديد عند النساء هو الدورة الشهرية الغزيزة
كما تساهم عوامل مثل الولادة والحمل بالتسبب بنقص الحديد عند النساء بشكل خاص
بالإضافة إلى طبيعة النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الحديد من ضمنه وخاصة للأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون مشتقات اللحوم بكافة أشكالها

إحدى أشكال الحديد هو سلفات الحديد والذي يؤخذ عن طريق الفم بجرعة تتراوح ما بين ١٥ ملغم إلى ٦٥ ملغم من الحديد الأساسي ثلاث مرات يومياً
مع تجنب شرب  القهوة أو الشاي أو الحليب ومشتقات اللبن عند أخذ جرعة الحديد
وينصح دائماً بأخذ جرعة الحديد مع فيتامين سي لزيادة امتصاصه داخل الجسم

ولا تقتصر العناية بالشعر على أخذ مكملات الحديد، وإنما يجب الحذر من كافة العوامل الأخرى المؤدية لضعف نموه أو تساقطه والتي من ضمنها العادات اليومية الخاطئة 
مثل 

المصدر
Iron Deficiency and Hair Loss