يوجد العديد من الفوائد الصحية للمشي على الجسم و من ابرز هذه الفوائد ما يأتي :
اولاً : يعمل المشي السريع على المحافظة على صحة القلب و تحسين صحة الاوعية الدموية و يقي من الاصابة بتصلب الشرايين و السكتة الدماغية .
ثانياً : يساهم المشي في زيادة اللونة و زيادة مرونة المفاصل و العضلات .
ثالثاً : تساهم رياضة المشي في التخلص من الاصابة بالاكتئاب وزيادة الشعور بالفرح و تساهم في تحسين المزاج .
رابعاً : يعمل على زيادة عمليات الايض و سزادة حرق الدهون و السعرات الحرارية و يساعد في خسارة الوزن .
خامساً : يحسن من حساسية الخلايا للانسولين و يقي من الاصابة بمرض السكري بالاضافة الى دوره في تقليل مستوى الكوليسترول الضار .
522 مشاهدة
