ما هي الأغذية المفيدة لصحة الشعر والتي تساعد على حل مشكلة التساقط

يتساقط الشعر بسبب عدة عوامل منها ما هو ناتج عن أخطاء في التعامل مع الشعر ومنها ما هو ناتج عن أسباب صحية
أما عن الأخطاء التي تؤدي لتساقط الشعر فهي
تمشيط الشعر وهو مبلل بالكامل ومتشابك
استخدام المواد الكيميائية على الشعر مثل الصبغات، مثبتات الشعر
استخدام الحرارة على الشعر مثل مجفف الشعر بكثرة
غسل الشعر بماء شديد الحرارة
عدم غسل الشعر والحفاظ على نظافته وبالتالي تراكم الأوساخ والزيوت بالشعر وتساقطه
شد الشعر من خلال ربطه ساعات طويلة مثل ذيل الحصان
عدم تهوية الشعر كفاية وتغطيته

أما عن الأسباب الصحية التي تؤدي لتساقط الشعر
العامل الوراثي
نقص مخزون الحديد في الجسم
خلل في الغدة الدرقية
الأمراض الجلدية التي تصيب فروة الرأس مثل الثعلبة أو الذئبة
التوتر والضغط النفسي
تكيس المبايض
الفترة بعد الولادة
سوء التغذية

وعليه يتم وصف العلاج من خلال نصائح لوقف تساقط الشعر فيما يخص العادات اليومية الخاطئة المتعلقة باستخدام المواد الكيميائية أو كيفية تمشيط الشعر أو التوقف عن تعريضه للحرارة
أما إذا كان السبب صحي فيتم علاجه على حسب السبب
وإذا كان السبب سوء تغذية عندها يكون الغذاء الذي يساعد في وقف تساقط الشعر هو
اللحوم الحمراء التي تحتوي على الحديد
المكسرات
البقوليات
الغذاء الذي يحتوي على فيتامين سي  مثل الفليفلة الحلوة والحمضيات
السبانخ والأوراق الخضراء الداكنة
الأسماك
ولكن يجب التأكد من مناسبة العلاج مع المسبب
خاصة إذا كان السبب مثل خلل في الهرمونات أو الصلع الوراثي

وللقراءة أكثر عن طرق علاج تساقط الشعر اضغط على الرابط في السؤال التالي
علاج تساقط الشعر