يعتبر نبات الشمرة من النباتات العشبية العطرية المنتشرة في مناطق حوض البحر الأبيض، وهو مستخلص طبي له العديد من الفوائد، وهي:
- يُعالج الاضطرابات الهضمية ويساعد على طرد الغازات ويخفف آلام البطن والأوجاع الناتجة عن القولون وحرقة المعدة
- يعتبر مدر للبول ومضاد للبكتيريا
- يمكن استخدامه من قِبل المرضعات حيث يساعد على إفراز الحليب لطفلها
- يساعد على خفض ضغط الدم و تعزيز جهاز الدوران
- تحسين عمليات الأيض وفقدان الوزن ومنع الإمساك
- يقاوم فقر الدم ويعمل على مساعدة الجسم لامتصاص الحديد
- استخدام مستخلص زيت الشمرة بفرده على الوجه يحسّن من مظهر البشرة
- بذور نبات الشمّر يعمل على تقوية العظام ومقاومة كسرها
- يقوي العضلات وينشّط الكلى لتقوم بوظائفها
- ينتج عن هذا النبات زيت يساعد على التخلص من المغص وينشط حركة الأمعاء
- أكدت دراسة أجريت في عام ٢٠١٨ أنّ الشمر يساعد في التخفيف من أعراض آلام البطن أثناء الدورة الشهرية وجفاف المهبل عند النساء
وكل هذه الفوائد تعود لانّ الشمرة تحتوي على الانيثول والتربينويدات ويحتوي على المعادن والفيتامينات والألياف والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والفوسفور وحمض الفوليك وفيتامين E و C والنحاس.
طريقة تناول الشمرة يمكنك تناول نبات الشمرة عن طريق الحبوب بمقدار من خمسة إلى سبع غرامات يومياً بشكل مباشر أو ممكن ان تكون مدقوقة على هيئة بودرة في كوب من الماء أو كوب من الشاي.
بالإضافة إلى أنّ حبوب الشمرة يمكن استخدامها كتوابل في الطهي.
ومن أسماءها أيضاً الشمّر او الشمّر الكبير او البسباس.
المصدرنبات الشمرة وفوائدها
62 مشاهدة
