التقليل من الطعام و اتباع حميه غذائيه و ممارسه الرياضه و تغير مواعيد النوم والتوقف عن الاكل ساعه الصحه وهي ساعه 6 مسائا و شرب كميات من الماء وةمحاوله اكل طعام صحي قدر الامكان و الامتناع عن الحلويات او تقليل منها والمشروبات الغازية
بالتقليل من الطعام واتباع حميه وكذلك أداء التمارين واهم من ذلك العزم ع انقاص الوزن وعدم الكسل والتراخي في ذلك والثقه كذلك بأن تكون اوتكونين قادره ع ذلك ❤️
15 مشاهدة
