الرئيسية رياضة ما هو العامل الاساسي للحصول على ليونة عالية؟

ما هو العامل الاساسي للحصول على ليونة عالية؟

5 إجابات
profile/نادين-البيومي
نادين البيومي
علاقات عامة وإعلام_مقدمة برامج إذاعية وتلفزيونية
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
من وجهة نظري هناك عاملين هامين ليساعدانك في الحصول على الليونة المطلوبة لجسدك، وهذان العاملين هما: 
  1. الغذاء الصحي المتوازن، وتناول الألياف والفيتامينات  والبروتينات والالتزام بوجبات صحية  خلال اليوم، وعدم إهمال وجية الفطور.  
  2. أما العامل الثاني فهو القيام بالتمارين  الرياضية ، وأفضلها رقص الزومبا التي تساعدك على حرق الدهون من أماكن معينة في جسمك، وتساعدك على الحصول عاى اللياقة المطلوبة والليونة.  

  • مستخدم مجهول
قام 1 شخص بتأييد الإجابة
profile/علاء-عبد
علاء عبد
كاتب صحفي مختص في المجال الرياضي
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
مرونة الجسم تتطلب من المرء الاعتناء بعدد من الأمور، أذكر منها:
  • الحرص على تناول غذاء صحي ومتوازن مع التركيز على استهلاك كميات مناسبة من الماء
  • الاهتمام بصحة العضلات والمفاصل. لذا يجب عند ممارسة التمارين الرياضية البدء بتمارين التمدد الخفيفة
  • ممارسة تمارين المرونة مثل تمارين مد الظهر وتمارين مد الكتف

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
٣١ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
للحصول على الليونة العالية واللياقة البدنية الهائلة لا بد من عامل اساسي وهو التنسيق ما بين الغذاء والرياضة فلا بد لأي شخص يبادر للحصول على اللياقة العالية من تنظيم الوجبات الغذائية بحيث تكون سعراتها الحرارية تتناسب مع المجهود البدني اما بالنسبة للرياضة فلا بد من ممارسة تمارين اللياقة والتي من شأنها تمديد أوتار الجسم و الحصول على اللياقة البدنية والليونة العالية 

profile/أحمد-وليد
أحمد وليد
مدرب لغة انجليزية
.
٣٠ مارس ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • هناك العديد من العوامل التي تعمل على زيادة الليونة في جسم الانسان و التي تعتبر زيادة لياقة ومن هذه لامور 
  • اولا اتبع الانسان الرياض بشكل عام  و القيام بالعديد من الرياضات في حياته 
  • ثانيا التمارين الرياضية المستمرة و التي تعتبر جزءا كبيرا في الحصول على الليونة 
  • ثالثا الطعام الصحي و الذي يعمل على بناء جسم جميل و صحي جيد جدا 
  • رابعا الابتعاد عن كل ما يؤذي الجسم و عدم التكاسل في الرياضة العامة 

profile/سائد-شقورة
سائد شقورة
مدرب رياضة الباركور على مستوى الوطن العربي
.
١٠ سبتمبر ٢٠١٨
قبل ٦ سنوات
القدرة على ليونة العضلات والمفاصل والأوتار , وهذا يتم بعد تمارين خاصة لهذه الرياضة