للحصول على وجه مشدود ينبغي اتباع ما يلي:-
- ترطيب البشرة : هنالك العديد من الوصفات الطبيعية لترطيب البشرة ومنها زيت جوز الهند لتغدية البشرة وترطيبها او بياض البيض مع العسل ،الموز حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تشد البشرة.
- اتباع نظام غذائي صحي .
- شرب كميات كافية من الماء.
- الحصول على قسط كافي من النوم .
- استخدام زيت جوز الهند لتغدية البشرة وترطيبها .
- عدم التعرض بكثرة للشمس.
- عدم الافراط في التدخين وشرب الكحول .
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الاسماك, الحليب , المكسرات والبقوليات.
- الاستحمام بعد السباحه .
9 مشاهدة
