ما العلاج الطبيعي لهشاشة العظام؟

تُعرف هشاشة العظام بأنّها تلك الحالة الصحيّة التي يعاني فيها الشخص من نقص في كتلة العظام وفقدان للنسيج العظمي، الأمر الذي يجعل هذه العظام هشّة وضعيفة، وأكثر عُرضة للكسر.
من طرق علاج هشاشة العظام الطبيعية:
1-الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
2-الاكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم.
3- جلسات العلاج الطبيعي.
كما يوجد أدوية متقدمة لعلاج هشاشة العظام.

 الهشاشة تأتي تدريجيا مع تقدم العمر وانقطاع الطمث عند النساء ونمط الحياة السيء مع حدوث الأمراض وبعض علاجاتها
- علاجها الطبيعي هو نمط حياة سليم من التمارين الرياضية إلى التغذية السليمة إلى وقف التدخين والكحول والأدوية الغير ضرورية
- في التغذية: التركيز على حاجة الجسم من الكالسيوم وفيتامين د في الأسماك الزيتية ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم بإعتدال والبيض والخضار داكنة اللون
- التعرض لإشعة الشمس المباشرة بدون وضع كريمات الشمس لنصف ساعة 3 إلى 4 مرات في الأسبوع (15 - 20% من الجسم مكشوف), وأخذ جرعات فيتامين د حسب الحالة
- التمارين الرياضية: مثال في متناول اليد: المشي بخطوة سريعة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيا مقسمة على ثلاثة أياام غير متتالية
- تجنب الإكثار من علاج الكورتيزون (تحت إشراف الطبيب)
- بعض عمليات المعدة والأمعاء تؤدي إلى سوء الإمتصاص والهشاشة

الحل الطبيعي لهشاشة العظام هو التركيز على الغذاء الصحي الذي يحتوي على نسبه عالية من الكالسيوم الحليب والبيض ومكملات الكالسيوم الغذائية.. والتركيز على الاكل الصحي بشكل عام الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة للجسم وايضاً التركيز على الاطعمة التي تحتوي على فيتامين د  والتعرض للشمس ولكن ليس لفترات طويله  لتجنب حروق الشمس و سرطانات الجلد والابتعاد عن المشروبات الغازية والاكل الغير صحي مثل  الوجبات السريعة

من العلاجات الطبيعية التي تستخدم في القضاء علي هشاشة العظام ، والمجربة ، هي أولا طحن قشر البيض المسلوق وخلطه مع حليب سائل طبيعي أبقار أو من الإبل ، وأيضا يمكن التركيز علي الأطعمة التي تحتوي علي نسبة كالسيوم كبيرة مثل الأفوكادو ، وأيضا يجب تعرض العظام مباشرة الي شمس الصباح ، والبعد عن الأطعمة التي تفاقم المرض مثل المشروبات الغازية وغيرها .