اهم شي الارادة
يعني تكوني حاطة اصرار انو انتي رح ضلي محافظة ع وزنك ولا تخلي جمعة العيلة والصحاب يلي اكيد بيكون فيها اكل كتير تأثر عليكي لان اغلبها اكلات مليانه سعرات☺️🙆🏻♀️
تانياً وهو الالتزام ب تمارين الرياضة او حتى المشي يومياً غير انها بتشد الجسم وكمان طاردة للطاقة السلبية فينا😍😉
وطبعاً كل هاد وما ننسى الالتزام ب نظام غذائي معين حسب نوعية الجسم الافضل ك اقتراح مني انو تابعي دكتورة تغذية تحددلك الاكل يلي مفيد وهام ل جسمك
لان كل جسم نوعية خاصة تفرق عن التاني وما نقدر نعمم عالكل نظام غذائي واحد
بس النصايح اكيد مهمة ويلي هي
شرب كميات كافيه من الماء كل يوم وباليوم حوالي٢ لتر
اد ما فيكي ابعدي عن العشاالدسم وخاصةً بالليل لان الهضم أصعب وحاولي تخلي دايما بوجباتك اكل يحوي الياف لانها جدا تساعد على الهضم ومنها السلطات بانواعها والبوشار كمان كتير مفيد ك سناك
اكيد اتعشي ولكن وجبات خفيفة ومريحة للامعاء
وحاولي ما تكتري حلويات يعني حد معين
واخيراً اتمنالك الصحة والتوفيق
#
15 مشاهدة
