يمكن ذلك و لكن بشرط واحد ، و هو عدم الدخول و إقحام نفسك في نشاطات رياضية و غيرها ، مما يحمل القدم فوق طاقتها و تؤدي إلى إصابة شديدة بالركبة تتطلب إلى إجراء العملية الجراحية .
ويكون ذلك عن طريق اتباع الآتي :
- في البداية عند الإصابة عليك بالأمور التالية :
• إراحة القدم و عدم المشي عليها ، و إذا كان بالإمكان استخدم العكازة الطبية عن المشي و الحركة .
• وضع الثلج على الركبة المصابة ، بما بمقداره ٢٠ دقيقة كل ساعتين .
• عليك بلف ضمادة ضاغطة ، وذلك لضغطها منع انتشار الإنتفاخ إلى باقي القدم .
• ولا تنسى القيام برفع القدم ما أمكن و جعلها أعلى من مستوى الجسم ، لكنع تجمع السوائل بالساق .
- بعد ذلك قم بزيارة المعالج الفيزيائي للقيام بتلقينك كيفية تدريب عضلات القدم للقيام ببعض مهام القطع في الرباط الصليبي الأمامي ، و يمكنك القراءة عن العلاج الطبيعي بشكل مفصل عن طريق النقر على الرابط
هنا كما أنه قد يطلب منك ارتداء دعامة للركبة ، أو استخدام العكازات لفترة من الزمن ، حتى يتم استعادة الحركة التامة للركبة ، و التحرك كما كان قبل الإصابة .
ولكن لن يسمح بالقيام بالنشاطات الرياضية و رفع الأثقال و كل الأمور التي تزيد من خطر الإصابة مرة أخرى لمنع عودة الإصابة ، و الحاجة لإجراء العملية الجراحية .
كما تجدر الإشارة إلى أن الحل النهائي لتمزق الرباط الصليبي هو إجراء العملية الجراحية ، و لكن الكثير من الأشخاص الغير ناشطين رياضياً ، لا يحتاجون لإجرائها باتباع ما تم ذكره بالأعلى .
المصادر المرجعية :
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acl-injury/diagnosis-treatment/drc-20350744
20 مشاهدة
