كيف يمكن تجاوز صدمة موت الابن والعودة للحياة الطبيعية بعدها

أولا : الايمان بأن الموت حق علينا جميعا والرضى بقضاء الله وقدره .
ثانيا : تقبل مشاعرك من حزن وأستياء وغيرها وقم بالحديث الايجابي مع ذاتك للتجاوز الصدمة .
ثالثا :  ابحث عن الدعم إن أصدقائك وعائلتك بيئة ممتازة لتجد فيها الراحة بعد الفقد. تقبل أي دعم يستطيعون تقديمه ولا تتردد في طلب المزيد .
رابعا : حافظ على عنايتك بنفسك ابقَ نشيطًا واكتشف عادات جديدة مثل التمارين أو تسجيل يومياتك أو ممارسة اليوغا. جد طريقك للخروج من دائرة الحزن عبر الابتكار، فيمكنك مثلًا أخذ دروس تعليمية أو الذهاب إلى حفلات تزرع فيك الإلهام أو زيارة المعارض.
خامسا :ابدأ من جديد وتجاوز الامر واتخذ قرارات جديدة .

 بالاضافة الى ذلك عليك إيقاف رأسك عن التفكير قدر الإمكان وتعلم فكرة التعايش 
إذن يمكنك العيش أوقاتًا دون أن يجثم الحزن على صدرك ودون أن تدخل في نوبة بكاء عندها، أو أن تشعر بغصّة في الحلق، ستعلم أنك تقترب من النجاة وستبدأ في تعلم كيفية التوازن في حياتك .

وأنا كمختص أرى أن فقدان شخص عزيز وخصوصا الابن ليس بالشيء الهين والسهل ولكن عليك تقبل الواقع والتجاوز والتخطي والتفكير بالحاضر وبمن حولك وينتظرك ليرى ابتسامتك حتى لا تصبح عرضة للاكتئاب ولتطوير مشاكل نفسية لديك نحن بغنى عنها واحمد الله على كل مكروه .

المراجع:
المكتبة الالكترونية للجامعة الاردنية / دار المنظومة .