الرئيسية العناية بالجسم كيف يمكنني شد ترهلات الايدي؟

كيف يمكنني شد ترهلات الايدي؟

7 إجابات
profile/معاوية-غالب-عكاشه
معاوية غالب عكاشه
معلم
.
٢٧ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
العاب رياضه

profile/هندام
هندام
محاسبه
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
عن طريق التمارين الرياضيه 

profile/ازهار-خاطر
ازهار خاطر
مصممة جرافيك ورسامة
.
١٩ فبراير ٢٠٢٠
قبل ٥ سنوات
الرياضة

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
٢٣ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك ثلاث طرق يمكن اتباعهما في شد ترهلات الايدي : 

  • اذا كان الترهل بسيط و حديث يمكنك شده عن طريق اداء التمارين الرياضية التي تعتمد الاوزان العالية و المقاوة الكبيرة و تحتاج الى عدة اشهر للتخلص من الترهلات بشكل كامل 

  • اذا كان الترهل متوسط فاني انصحك بعمل جلسات تجميد الدهون 

  • اما اذا كان الترهل شديد و كبير ناجم عن خسارة كبيرة في الوزن فاني انصحك بالتدخل الجراحي لتخلص الفوري من هذه الدهون 

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهل اليدين ويمكنك شدها كمايلي:
  • من خلال تجربتي أنصحك بشرب كميات وفيرة من المياه تقدر ب9 أكواب يومياً لشد الجسم وللتخلص من الترهلات.
  • لقد قمتُ بممارسة التمارين الرياضية كتمرعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ترهل اليدين ويمكنك شدها كمايلي:
  • منين السحب العالي وتمرين الضغط فتمكنتُ من التخلص من الترهلات.
  • تناولت أغذية صحية كالفوكه والخضروات.

profile/سارة-دراز
سارة دراز
محررة
.
١٩ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
يمكنك شد ترهلات اليدين من خلال التمارين، قم بتمارين شد اليدين التي تستخدم فيها الحديد، مع أجهزة الحديد التي تساعدك في تنحيف يدك وشدها، أو شدها فقط مع المحافظة على حجمها، ويجب أيضا أن تبتعد على الدهون والمقليات والسكريات التي تساعد في زيادة الترهل .

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
هناك العديد من الحلول التي تساعدك على التخلص من ترهل الأيدي من خلال ما يلي ،
  • عمليات شد الترهلات 
  • ممارسة تمارين الظغط بإستخدام الايدي 
  • إستخدام الكريمات المخصصة لذلك 
  • ممارسة رياضة السباحة
  • رفع الاوزان والأثقال التي تعمل على ذلك