أول خطوة لحماية النفس والتخلص من التحرش والاعتداء
التخلص من الخوف.
اعلمي أن التفكير في العار الناتج هذا الأمر لا يرتبط بك بل بمن يقوم بهذا الفعل.
لا تنظري لنفسك أنك مسؤولة في هذا الفعل، ولا تلومي نفسك على وجود فعل التحرش بك.
أُقدر وافهم القيود المجتمعية من حولك لكن عليك
كسرها للحفاظ على نفسك.
للتحكم بدرجة الخوف وكسره والحفاظ على النفس عليك:
التعرف على الحقوق القانونية؛
اعلمي أن التحرش أو الاعتداء الذي تتعرضين له أمر غير قانوني ويحاسب عليه الفعال بأشد العقوبات.
مجرد العلم بهذه القوانين يمكن استخدامها والعمل بها.
هذه أقوى وسيلة يمكن أن توقفي من خلالها التحرش.
سواء من الشخص المتحرش حاليًا أو مستقبلًا.
التخلص من قلق الانتقام؛
لا تشعري بأنك معرضة للانتقام من الشخص الذي يقوم بفعل التحرش أو الاعتداء.
إظهار الثقة والقوة وأنك أنت من لديك السلطة لا الشخص أمر مهم في هذا الحالة.
أوقفي سلوك التحرش والاعتداء من خلال سلطة التحكم بالشخص والتهديد الحقيقي له.
طلب الدعم؛
في حال لا يمكن اللجوء للخيار القانوني يمكن طلب الدعم والمساعدة من أحد موثوق.
لا بد من اللجوء للام كخيار أول في حال التعرض للتحرش أو الاعتداء.
وفي حال كان اللجوء لأم غير ممكن يمكن التعامل مع أحد مقرب جدًا أو أم إحدى الصديقات.
طلب المساعدة هنا سبب في أن يفضح أمر المتحرش وبالتالي يتوقف عن الفعل من خلال معرفته أنه حقيقته قد ظهرت للمجتمع.
تكلمي بوضوح مع من يقوم بفعل التحرش؛
في مرحلة من المراحل لا بد أن تتمتعي بالثقة والقوة.
تكلمي وبعبارات صريحة أنك غير موافقة على هذا الفعل.
تخلصي من الخجل فهذا ليس وقته ولا وقت التعامل مع الأمر بهدوء.
قومي بإرسال رسائل للمتحرش تتضمن سرد وقائعي واقعي للسلوك المسيء، واحتفظي بالرسائل.
هذه الطريقة تكون مؤثرة وبشدة على المتحرش وتساعد في أن يوقف تصرفه.
احتفظي بسجل كامل للحالات التي تم التعرض فيها للتحرش بالوقت والمكان والساعة.
استخدميها كوسيلة تهديد قوية لإيقاف السلوك اتجاهك وتجاه الغير.
اعلمي أن القول وإظهار الرفض هو أهم أمر لإيقافه ولحماية النفس، إياك والصمت أو الخضوع.
الصمت السبب الرئيسي في استمرار فعل التحرش من قبل من يقوم به.
أهم الأمور التي لا بد من أخذها بعين الاعتبار:
- لا تجعلي من نفسك أثناء التعرض للتحرش أو الاعتداء شخص مسالم سارعي بأخذ التصرف المناسب الرافض.
سواء بالقول أو الصوت أو لفت انتباه الآخرين.
- ابتعدي وقدر الإمكان عن أماكن وجود الشخص المتحرش.
- لا تتواجدي بشكل منفرد في أماكن وجود هذا الشخص.
23 مشاهدة
