كيف يمكنني التخلص من العادات السيئة مثل العصبية والعناد؟

لما بنعرف اضرار السمات هاي على حياتنا من خسارة اشخاص مواقف محرجة خسارة وظيفه الخ هون بنبلش نفكر بالاضرار ونحسب حساب ل انفعال الخارج منا وكونه احنا الي بنصدر الانفعال يعني احنا بنقدر نسيطر عليه والسلوك عباره عن افكار والافكار بنقدر نسيطر عليها ونشغلها بالطريقه الي بدنا ياها اتمنى تحضر على يوتيوب فيديوهات التنفس العميق والاسترخاء ومحاولة ممارستهم والتغيير تدريجي لازم ما نمل ونفقد الاراده اذا ما زبط معنا من اول محاوله لانه بحاجة محاولات عديده العناد نوعا ما مرتبط مع العصبيه وبسبب العصبيه ممكن تنشىء عنا فكرة العناد على شي ديما نشوف كل فعل ونشوف عواقب هذا الفعل وفي حال العواقب بتزعلنا او بتودينا لمكان احنا ما بدنا ياه هون نحنا بنبلش نقدر نسيطر على انفعالنا دمتم بخير 

من خلال الادراك و التاكد من ان هذه الصفات لا تساعدك في الوصول الى اي قرار جيد 
كما ان وجود النية بالتغير هو دافع كبير يدل على رغبة الشخص بالتخلي عن هذه العادات
و هذا الاساس في التغيير

ستجد في الابتعاد عن العصبية هدوء في نفسيتك 
و اخذ قرارات صحيحة بعيدة عن التسرع و الانفعال 
و عند التخلص من العناد ستتعلم الاستماع من الاخرين و الاستفادة من الرأي الاخر