في الواقع عليك أن تعرف أنه يمكن أن يتخذ الاكتئاب أشكالًا عديدة. ومع ذلك، إذا كنت لا تعرف الشكل الذي لديك، فقد تتعامل معه بشكل غير صحيح وتزيد الأمر سوءا. لا بد أنك تعرف معنى الاكتئاب والعلاجات الأكثر المنتشرة أو التقليدية. من بين جميع أنواع الاكتئاب، وجدت أن أصعب أنواع العلاج قد يكون ما يدعى بـالاكتئاب الوجودي.
كما يوحي الاسم، ربما يكون الاكتئاب الوجودي حالة اكتئاب ناتجة عن يأس المرء أو خوفه أو عدم يقينه بشأن القضايا الوجودية التي نواجهها في التجربة الإنسانية. وقد يكون نوع الاكتئاب الذي أصاب (هاملت Hamlet) المسكين في مسرحية شكسبير التي تحمل اسمه.
ما هو معنى الحياة؟ وهل حياتي لها هدف؟ وهل الله موجود؟ وهل هناك شكل من أشكال الحياة بعد الموت؟ وهل هناك عواقب كارثية لأفعالي؟ وهل معاناتي في هذه الحياة هي شكل من أشكال عقاب الله - أم أنه من المفترض أن يعلمني دروسًا مهمة حول معنى الحياة؟ هذه أسئلة كبيرة كما يبدو، لكن هل يملكون أي إجابات محتملة؟
من واقع الحياة، قد يكون الاكتئاب الوجودي شائعًا في ثلاث مراحل من الحياة:
- الأول هو المراهق المليء بالقلق: عندما يفكر المراهقون في مستقبلهم لأول مرة، بما في ذلك أهداف حياتهم وموتهم. غالبًا ما يكون هذا هو الوقت الذي يتعلمون فيه لأول مرة في المدرسة عن فظائع التاريخ (على سبيل المثال الحروب وما إلى ذلك) ويشعرون بالتشاؤم تجاه الإنسانية وما تفعله بنفسها.
- وقد تكون الفترة الثانية هي مرحلة أزمة منتصف العمر التي يضرب بها المثل عندما يدرك الناس أنهم تخلوا عن العديد من أحلامهم المجيدة منذ المراهقة لمجرد الحفاظ على بقائهم على قيد الحياة وتربية الأسرة.
- وقد تكون الفترة الثالثة هي التقاعد، عندما يكافح الناس في كثير من الأحيان لإيجاد هدف لبقية حياتهم، ورؤية الموت يقترب في الأفق وخوفًا من أن تكون أفضل سنوات حياتهم قد تكون وراءهم.
قد يكون الاكتئاب الوجودي هو النوع الأكثر تعقيدًا الذي يجب على المتخصصين في مجال الصحة العقلية والنفسية معالجته لأن الأسئلة الوجودية التي تسببه لا تحتوي على إجابات موضوعية أو ليس لها إجابات في الأحرى؛ على الأقل ليس ضمن مجال الطب النفسي أو علم النفس.
ربما يصعب على أولئك الذين يعانون من الاكتئاب الوجودي إيجاد هوية أو هدفًا جديدًا، أو اكتشاف معنى الحياة. حتى إن مناهج العلاج النفسي التي تركز على تخفيف الأعراض بشكل ملموس ليست فعالة على أولئك الأشخاص للغاية أيضًا. تأتي الأعراض المحتملة الناتجة عن الاكتئاب الوجودي من مصدر عميق وغامض ولا تستجيب كثيرًا للتقنيات التي تعالج ببساطة الأخطاء الإدراكية للفرد أو الأفكار غير المنطقية أو عدم المشاركة في الأنشطة الممتعة.
من واقع الحياة يمكن أن يكون للاكتئاب الوجودي بشكل عام مجموعة من الاستراتيجيات المدمجة على مدى فترة زمنية طويلة:
- أولاً، وفي الغالب يكون العلاج النفسي المستمر مع معالج من أصحاب البصيرة (ربما من توجه ديناميكي نفسي أو تحليلي نفسي) هو مكان جيد للبدء. لا ينبغي دفع العلاج بوتيرة أسرع مما يرغب المريض في الوصول إليه، وليس من غير المألوف أن يستمر العلاج لعدة سنوات دون دليل واضح على التقدم.
ومع ذلك، يجب ألا يفقد المعالجون ثقتهم بأنفسهم أو بالمريض، لأن العلاج يوفر للمرضى المساحة الآمنة اللازمة لاستكشاف الاحتمالات والهويات الجديدة في بيئة تتحقق من الصحة وخالية من الحكم والتوقعات. على الرغم من أنه قد لا يكون واضحًا، فمن المحتمل أن يتم إحراز تقدم حتى لو لم يكن الأمر كذلك.
- ثانيًا، يمكن أن يكون الاستكشاف والمشاركة في المجموعات الموجهة نحو أهداف معينة (على سبيل المثال، المجموعات الدينية أو الروحية، والدوائر الفلسفية، ونوادي الكتب، والمنظمات الإنسانية) عاملاً مساعدًا مهمًا للعلاج، مما يساعد المرضى على التفكير في أهداف وأغراض الحياة المختلفة. تعزز هذه المجموعات الشعور بالترابط، خاصة إذا كان الأعضاء متفقين في هدف مشترك أو نظام معتقد مشترك.
- ثالثًا، كذلك لا بد أن تجربة الثقافات الأجنبية وأساليب الحياة المختلفة يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص على المريض أيضًا. إذا لم تكن لديه القدرة على الانتقال إلى بلد أجنبي، ففكرة القيام بأداء فريضة الحج مفيدة أيضا. عندما يتعلق الأمر بالحج، قد يجد أن السير على خطى أولئك الذين سافروا في نفس المسار لقرون يلهمون شعورًا عميقًا بالرهبة، مما يمنحه منظورًا عن حياته في الوقت الحاضر. إذا كان هذا هو ما يحرك المريض، ففكرة القيام بحج راسخ مع بعض التاريخ وراءه؛ مثل Camino de Santiago في إسبانيا، أو Kumbh Mela في الهند، أو الحج في مكة المكرمة (أو بالنسبة لأولئك الذين لديهم اهتمامات أكثر علمانية، مهرجان Burning Man في نيفادا).
من ناحية أخرى، هل من الممكن أن يكون مهتم برؤية عجائب الدنيا السبع الطبيعية؟ أو زيارة كل حديقة وطنية في الولايات المتحدة؟ أو رؤية الأنهار الجليدية في القطب الشمالي قبل ذوبانها؟ هل هو على استعداد للانضمام إلى فرق السلام وتجربة مستوى معيشي يختلف كثيرًا عن منطقتنا؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد يجد المريض أن هناك علاقة عكسية بين الثروة المادية والثروة الروحية.
أخيرًا، بغض النظر عما إذا كان يختار أداء الحج، أعتقد أنه من المهم لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب الوجودي أن:
- يذهبوا في بحث وجودي.
- احتفظ بدفتر يوميات عن معتقداتك الوجودية والروحية.
- تشكك في معتقداتك مرارًا وتكرارًا وانظر كيف تتطور بمرور الوقت.
- ادرس كيف يتم التعامل مع الموت في الثقافات المختلفة.
- تحدث مع ممرضات رعاية المحتضرين عن تجاربهم.
- قابل أشخاصًا يزعمون أنهم على اتصال بقوى خارج وعينا المعتاد، مثل وسيط أو شخص مر بتجربة قريبة من الموت، وقرر بنفسك (وليس ما يقوله الآخرون)، حول ما قد يكمن خارج وعيك.
- قد ترغب أيضًا في الاطلاع على سلسلة الأفلام الوثائقية الأخيرة من Netflix، Surviving Death، والتي غطت بعض هذه الموضوعات بعمق أكبر،
- أو قد ترغب في البحث عن الكتب ومقاطع الفيديو التي تضعك على طريق لاكتشاف أكبر.
30 مشاهدة
