كيف يمكنني أن أجعل من الصيام عملية ممتعة و مسلية وليست شاقة؟

 من أهم ما يمكن أن تفعله لتنسى مشقة الصيام وما فيه من جوع وعطش، هو أن لا تجعل لنفسك مجالاً للتفكير بهذه المشقة، وذلك يكون بملء وقتك كله بأعمال مفيدة تجعل من وقتك مثمراً، وتعينك على تحمل الجوع والعطش خلال اليوم.

وهنا سأقدم لك بعض الأفكار التي يمكن أن تساعدك إذا طبقتها:

أولاً: خطة للشهر، ومن ثم خطة ليومك: وضع خطة لشهر رمضان تجعله أكثر متعة وأكثر فائدة، وليكن صيامك مثمراً قليل التعب.

ثانياً: من الجميل مشاركة بعض النشاطات مع الآخرين، فهذا يجعل الأعمال أكثر متعة، مثلاً حلقة ذكر مع أصدقائك، أو الإستماع إلى درس قصير يفيدك.

ثالثاً: الكتابة، من الجيد أن تجعل لك هدفاً وهو كتابة ما تتعلمه خلال قراءاتك أو تدبرك للقرآن، بالإضافة إلى فائدة الصيام لجسمك، ودوره في تهذيب النفس.

رابعاً: اخرج في جولات مشي قصيرة وحاول أن تتأمل ما حولك وتستنشق الهواء المنعش، فالتأمل وسيلة جيدة لتصفية العقل، بإمكانك المشي مع أحد أفراد عائلتك وتبادل الحوار، وهذا سيجعل يومك أكثر حيوية.

خامساً: لا تهمل واجباتك، غالباً أول ما نفكر فيه أثناء الصيام هو التعب والجوع، ولكن لا تجعل ذلك معيقاً لك عن إنجاز مهامك، إذا كنت طالباً حاول أن تستيقظ باكراً وتنجز واجباتك، حتى تستطيع ممارسة عباداتك براحة. وإذا كنت عاملاً فاحرص على أن تذهب لعملك بنشاط وتنجز وظائفك بطاقة إيجابية تستمدها من قراءاتك المفيدة، ولا تنسَ أن تحيط نفسك بأشخاص لديهم نفس الدافع، فالمحيط حولنا له تأثير كبير على فاعليتنا.

و لا تنسَ أن تحرص على أن يكون نظام غذائك وقت الإفطار و وقت السحور مليئاً بالأغذية المفيدة كالفواكه والخضار المتنوعة، فهي تساعد الجسم في الحصول على حاجته من الطاقة، واحرص أيضاً على تناول الماء بالقدر الكافي، والحصول على قسط وافر من النوم، لأن كل هذه الأمور مهمة لجعل يوم الصيام خفيفاً وقليل التعب.

تذكر أيضاً أن الحكم على شيء فرعُ عن تصوره، يعني إذا اعتقدت أن الصيام قريناً للكسل والتعب، سيكون متعباً لك مهما فعلت، ولكن إذا وضعت في ذهنك القدرة على أن تصوم بفاعلية ودون جهد كبير سيكون ذلك. 

صحيح أن الصيام أمر شاقة خاصة في شهر رمضان، لكن هناك نشاطات ستنسيك الجوع والعطش، أهمها:

وكانت هذه من الأنشطة التي أنا شخصيا أقوم بها لجعل من الصيام عملية سهلة وممتعة.