كيف يطور الإنسان الذكاء العاطفي لديه؟

Question

أحمد العبسي · Accepted Answer

يمكن لك أن تكون حريصاً للتعبير عن مشاعرك وإنفعالاتك بشكل مناسب ولا تقم بكبتها وكذلك يمكنك القيام بالآتي:مثلاً إذا أردت تطوير قدرتك على ضبط الإنفعال (الغضب) وهو أحد صور الذكاء الإنفعالي عليك التدريب على ضبط النفس أو ممارسة الرياضة أو ممارسة أنشطة اليوغا أو الإسترخاء أو التأمل الذاتي فهي وسيلة ناجحة جداً في ذلك.يمككنك أيضاً أن تحتك بغيرك وأشخاص لا تعرفهم كي تتعرف على طرق التعامل معهم والتعرف على حاجاتهم وأساليبهم في الحوار ويفضل أن تتعامل مع من يختلفون معك في التفكير والرآي. مثلاً أو ما شابه.

هيلين فايز · Answer

يمكنك تطوير الذكاء العاطفي لديك كمايلي:افهم ذاتك ومشاعرك وانفعالاتك.حاول أن تتحكم بمشاعرك وانفعالاتك في الوقت المحدد.أخرج ردة الفعل المتناسبة في انفعالاتك في المواقف التي تواجهها.من خلال تجربتي لقد حاولتُ التخفيف من غضبي في بعض المواقف التي تواجهني وذلك بقيامي بالعد من واحد إلى عشرة عن شعور بالغضب وقبل قيامي بالتفوه بأي كلمة.

أحمد النواجحة · Answer

يمكن للإنسان تطوير الذكاء العاطفي لديه من خلال الفهم الجيد لطبيعة مشاعره وقدرته على التحكم بها واظهارها بشكل مناسب بحيث يكون الشخص ذكي في التعبير عن مشاعره وفي اظهارها للآخرين وفي فهم مشاعر الآخرين اتجاهه وهذا يكتسب من التعامل مع الآخرين بشكل مستمر .