الجسم الرياضي هو الجسم الصحي المتكامل بتغذيته وراحته ونومه وغيره ،وتؤثر الرياضة على النوم بعدد ساعاتها ووقتها المبكر بسبب عملية الإجهاد التي يشعر بها الجسم وحالة الإرهاق التي تمر بها كافو العضلات ،كما يؤدي إلى شعورك بالنعس في الوقت المبكر ،ونومك مبكرا سيمنحك النوم والساعات الكافية من النوم ،لذلك تعتبر الرياضة هي أساس الجسم الصحي.
48 مشاهدة
