الرئيسية طب تغذية رياضة العناية بالجسم كيف تعمل الرياضة على فتح الشهية ؟

كيف تعمل الرياضة على فتح الشهية ؟

4 إجابات
profile/هديل-الدنون
هديل الدنون
أخصائية تغذية
.
١٥ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
 
اولا: يوجد العديد من الأمور التي تلعب دوراً بين ممارسة التمارين الرياضية وفتح الشهية ومن هذه الأمور  مستوى اللياقة ونسبة الدهون في الجسم ونوع التمرين الذي يتم القيام به حيث ان التمرينات ذات شدة المرتفعة تقوم على بذل جهد كبير وبالتالي زيادة بذل الطاقة مما يؤدي الى ارتفاع الرغبة في تناول الطعام لتعويض القصور بالطاقة. 

ثانيا:اظهرت الدراسات ان التمارين الرياضية التي تتعلق بعضلة القلب او تمارين الكارديو تعمل على تثبيط الشهية وكما انها تعمل على حرق نسبة مرتفعة من  السعرات الحرارية. 

profile/هيلين-فايز
هيلين فايز
معلمة تعليم أساسي
.
١٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
  • تعمل الرياضة على فتح الشهية وذلك بسبب قيام الفرد ببذل مجهود كبير فذلك سيُنشأ لديه رغبة بتناول الكثير من الأطعمة .
  • أنصحك بممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر فذلك سيمدك بالنشاط والحيوية طوال اليوم.
  • من خلال تجربتي إن ممارستي للتمارين الرياضية ساعدتي على زيادة قدرتي في ضبط نفسي ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم العميق.

profile/أحمد-خليل
أحمد خليل
خبير في العناية بالجسم
.
١٠ مايو ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
فعلا الرياضة هي فاتح الشهية الطبيعي ،وذلك بدوره الآتي،
  • شعور الجسم بالإرهاق والجوع بسبب فقدان السعرات الحرارية والطاقة 
  • نشاط الدورة الدموية التي تجعلك تشعر بالجوع 
  • تليين الأمعاءوالمعدة أثناء ممارسة التمارين مما يجعلك تشعر بالجوع 
وهكذا تكون الرياضة هي الحل الأمثل لفتح الشهية .

profile/روان-حسن
روان حسن
مدربة في شركة عالمية للعطور و مواد التجميل
.
١٣ أبريل ٢٠١٩
قبل ٦ سنوات
حسب ما ارى فانه امر طبيعي جدأ ان الرياضة تعمل على فتح الشهية خاصصة تلك التي تحتاج الى مجهود بدني عظيم مثل رفع الثقال و تمارين ال TRX و الملاكمة , و هنا لا بد من انص الرغبين بانقاص وزنهم بضرورة الانقطاع عن الطعام لمدة ساعتين بعد التمرين . اما الاشخاص الراغبين برفع وزنهم فلا بد من المباشرة بتناول الطعام بعد التمرين مباشرة