كيف تتغلب على خوف ركوب الطائرات ولما تحدث فوبيا الطائرات؟

يوجد عدة اجراءات قد تساعد على التخفيف من فوبيا ركوب الطائرات:

- الجلوس في المقاعد الموجودة على مستوى الجناح لأنها الأكثر استقراراً والاقل عرضة للإهتزاز عند عبور الطائرة للمطبات الهوائية.

- الإنشغال بسماع شيء مثل قرآن أو محاضرة أو موسيقى، أو مشاهدة برنامج تلفزيوني او فيلم اذا توفر.

- الإنشغال بألعاب ذهنية على الجوال.

- النوم ( بعد الإقلاع و قبل الهبوط)

- الجلوس في المقاعد المجاورة للممر و الابتعاد عن المقاعد المجاورة للنوافذ لأن مشاهدة الإقلاع و الهبوط من النافذة قد يرعب البعض.

- عند تعرض الطائرة لمطبات هوائية يفضل الاسترخاء و الاستغفار و التفكير ببعض الأمور الإيجابية مثل التخطيط لأعمال مستقبلية. او تذكر الماضي الايجابي و ليس السلبي.

هناك عده طرق ووسائل للتغلب على خوفك من ركوب الطائرة ومن هذه الطرق أولا هي ان تؤمن بالله وان ما قد يصيبك في طائرة او ما شباه سيصيبك في غيرها وهذا في قدرك مكتوب ثانيا مراجعه طبيب نفسي لانه احيانا تتفاقم حالات الخوف لتدخل في غيبوبة ثالثا سماع القران او التسلية عبر الهواتف المحمولة 

الفوبيا هو الخوف الشديد جداً من شيء معين، وتختلف شدة درجته من شخص إلى آخر، مثل الخوف من ركوب الطائرة، ويمكن علاج هذه الحالة أولا بمراجعة الطبيب النفسيّ الذي يعطي الطرق الناجحة والعلمية للتغلب عليها، كما يمكن تطبيق بعض تمارين التأمل والتنفس العميق، وقراءة القرآن للاسترخاء وإراحة الجسد نفسياً قبل الصعود على الطائرة، ويرجع السبب في الخوف من الطائرة تحديداً بربطه المستمر بحوادث التحطم، أو الانفجار. 

يعان ىبعض المسافرين من فوبيا الطائرات والسفر عبر الطائره لذا يجب عليهم فعل الاتى لتجنب اعراض هذه الفوبيا او الخوف :
اولا يجب ان تتروي وتهدئ من اعصابك وان تعلم انك بأمان كالجميع 
ثانيا اشغال نفسك بالكثير من الفلام والاغانى والتحدث مع الاصدقاء او قراه كتاب اثناء سماع الموسيقى للابتعاد عن التفكير فى الطائره او الرحله 
ثالثا التخدث مع من يجاورك فى الطائره لعلها تكون بدايه صداقه قويه