قومي بتجربة الصيام المتقطع ، وهو يكمن في الاكل من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الخامسة، ثم الانقطاع عن الاكل لليوم التالي. وخلال فترة الاكل ينصح بعدم الاكثار بالكميات بمعنى الافطار على التاسعة شيء خفيف ثم سناك بعد ساعتين ثم غداء في وقت الغداء ويفضل ان يكون صدور دجاج مشوية مع خضروات او غيره من الطعام الصحي ثم سناك ما بعد الغداء والانقطاع على الخامسة مساءً.
76 مشاهدة
