كيف اتخلص من هذه الحياة السوداء ،اني اعاني من حياتي الجحيم واحتاج مساعدة من احد فهل يوجد من يساعدني اني اعاني من الرهاب الاجتماعي وتلعثم وضعف تركيز ويكرهني الجميع،ذهبت الى مختص لكن دون فائدة

انا يمكنني ان احس بك لدرجه كبيره جدا جدا لانني كنت اعاني من نفس الحاله ضغوطات اجتماعيه و مشاكل .... 
لكن كل هذا تخلصت منه بطرق بسيطه معدوده
1. الخروج مع الاصدقاء يجب عليكي اختيار صديق صادق متفهم امين يفهمك لكي لا تتلقي صدمه كبيره في الاخير منه
2.دائما استمعي للأشياء المضحكه الكوميديه 
3. حاولي ان تغيري شخصيتك لكي تتناسب مع المجتمه فالتغيير الاكبر يبدأ من العقل ومنهج التفكير
4. لا تفكري في المستقبل و فيما سيحصل ولا تزعجي نفسك بالقلق في ذلكلان كل هذا وسوسة من الشيطان
5. حاولي قراءه القرآن او حتى سوره الفاتحة يوميا لان القرآن يشرح الصدور 
6.طالعي القصص المضحكة و السعيده شاهدي الافلام 
7. ارجعي لطفولتك حتى و انتي كبيره انسي كل الاشياء و اجعلي نفسك بريئه و ابتعدي عن التفكير الممل
8. لا تهتمي لكلام الناس افعلي ما يعجبك و تمسكي به لان الناس وظيفتهم فقط النقد و التعصيب
9. والاهم حاولي تعزيز ثقتك بنفسك وابتعدي عن المشاكل التي يعاني منها بعض الناس مثلا انا لست جميلة
الناس لايحبونني انا لا اعرف اسلوب التكلم الناس لا يحبون كلامي 
تكلمي و اضحكي و اقضي على الخجل و اطرحي فكرتك و دعي الناس تعرف ان بداخلك شخص.متمكن في قراراته 

ثق بنفسك وحاول تطوير ذاتك تسلح بالعلم وواجه خوفك لا تستسلك فأعتقادك في نفسك هو من يتحكم في تصرفاتك افكارنا هي من تصنعنا وهي من تجعلنا ما نحن عليه اليوم فاذا أخبرت نفسك بأنك جبان وضعيف فستصبح جبانا وضعيفا لالن هناك ما ندعوه العقل الباطني فهو يصدق كل ما يقال له لا تقل لنفسك أشياء سلبية كهذه لا تجلدها بالافكار السلبية كن أيجابيا وأخبر نفسك بأنك قوي ومحبوب وشعبي فيقوم عقلك الباطني باستقبال الفكرة وتطبيقها على ارض الواقع ولكن ان قلت العكس فهذا ما سيحصل نصيحتي لك هي ان تقرأ كتاب العقل الباطني لجوزيف ميرفي

يجب أن لا تكوني وحدك في محاربة هذه الأمور اختاري صديقا تثقين به ليكون لك العون والدعم والأساس وأنت من سيكون علاجك على يديك أولا لا تقتنعي بأن حياتك سوداء وأنك أقل من الآخرين ركزي مع نفسك وادرسيها وأنا متأكد من أنك ستجدي الكثير من الأشياء الجميلة التي يفتقدها الآخرون ودورك هي ابرازها للآخرين ركزي على أن تعيشي حياتك كما تريديها أنت لا كما يراها الآخرون لك واحذرك أن تجعلي من كلام الآخرين لك  ما يحركك بل أن تكون تحركاتك وقراراتك نابعة من قراراتك بنفسك .

لا تيأسي يا عزيزتي فالعلاج قد لا يكون جميعه من المختص فأساس العلاج هو القبول منك أنتي فأساس النجاح في العلاج هو العزيمة والإرادة التي توجد لديكي فأعتقد أنه لو أعدتي ما ثم مناقشته مع المختص وتحليتي بالصبر قليلاً وإلتزمتي بما كان يدور بينكم فإن جميع المشكلات التي تحدثي عنها ستزول بإذن الله فأنا أراهن عليكي أنتي أكثر من الطبيب أو المعالج فالأمر يحتاج القناعة لما تقومي به فإذا أقتنعتي بما تقومي به سيكون هذا جزء كبير من العلاج

أعتقد بأن مشكلتك معقدة فعلا ولكن لجميع المشاكل حلول ولا يوجد شيئ مستحيل ولكن ذلك يتطلب منك بعض الخطوات وأولا عليك التقرب من الله عز وجل بالصلاة بشكل مستمر وخاشع وخلال صلاتك قم ببث مشاكلك وهمومك لله عز وجل وستدرك بأن الله وحده هو من يسمعك ويخفف عنك ذلك ،وكما أن تلاءة للقرءان ستشرح صدرك ،وبعد قيامك بذلك ستجد نفسك بدأت تستوعب الآخرين من كم الراحة الذي ستشعره ،وعند حدوث ذلك عليك إنتقاء بعض الأشخاص الطيبين ومصادقتهم ومرافقتهم ومن هؤلاء الأشخاص ستحلو الحياة بعينيك وستبدأ بالإختلاط بشكل كبير في هذه الحياة ،وكما أن ممارسة الرياضة ستساعدك على التخلص من الطاقة السلبية التي تحتويها وستجعلك تنام بشكل جيد وتشعر بالراحة فقط عليك أن تبدا منذ اللحظة ولا تنظر خلفك ولا تتكلل وتسوف أعمالك وحياتك .