كيف أمنع نفسي من الخوف من الولادة، منذ عرفت أني حامل ولا أنفك أفكر في الموضوع وهل فعلاً سيؤثر على عملية الولادة؟

مرحبا .
الخوف له تأثير على الولادة. 
بحيث ان الجسم يشعر بخوفك ويفرز هورمونات التي ممكن ان تأثّر سلبيا على للولادة. 
 الاعتراف بالخوف هو اول خطوة الك لمعالجته.
مع الوقت، اصبحت الكلمة المرادفه للولادة هي كلمة خوف .
من افضل الطرق التغلب على الخوف هو اعطائه اسم، والتعلم عنه . ثقفي نفسك تجاهه.
راجعي طبيبك او القابلة وشاركيهن مخاوفك، كتير مرّات الخوف تبعنا نابع من عدم اليقين وعدم المعرفة وايضا من معتقدات خاطئة 
شاركيهن سبب خوفك.
ايضا انصحك الاشتراك بدورات وورشات تحضيريه للولادة. هذا ما يعزز من ثقتك بجسمك ويقلل الخوف.
بالنجاح

• محبتي، مي.